こんにちは〜
NAYUTAS明石校です！！
本日は、心の整理について。
音楽が好きな人は、感受性が豊かな人が多いです！
心豊かで相手の気持ちを察するのが得意な反面、敏感過ぎて疲れたり落ち込んだりしてしまう事も良くあります、、、。
そんな時、私がやっている心の整理の仕方を紹介したいと思います🎶
まず、紙とペンを用意します。
そしてそこに思いつくそのままに…
❶ネガティブな感情を書きます✍(悩み、不安、今日あった嫌な事)
例)お金が無い、また食べすぎた、なんでこんなに鼻が低いの…
脈略は無くて構いません。とにかく考えずに直感で書く事が大事！！
その後に…
❷自分が思う『幸せな感情』を書きます✍️
上記内容と結び付ける必要は一切ありません！こちらも直感で思いつくままに！例)今日も雨が降らなかった、芝生の上で何も考えず寝転びたい、海外に行きたい…
最後に…
❸1番ネガティブな感情と幸せな感情に丸をつけます。
これに関連性があったら解決策を考えるのですが、意外に関係性がない事が多いのです✨
（特に私がそうでした！笑）
例えば、ネガティブ1位がお金が無い。幸せ1位が芝生の上で寝たいだったとしたら？
芝生は無料の場所が殆どですね！
あなたの幸せに、今ネガティブに感じていることは関係ないのです👍
『なーんだ！私の幸せ今の感情に関係ないんだ！！』
と思える方が少しでも増え、心が軽くなることを願いながら、、、✨
NAYUTAS（ナユタス）明石校では、ボイトレ&ダンスはもちろんのこと生徒様に寄り添い•全力でサポートさせて頂きます❤️🔥
また、無料体験レッスンを実施中です！！
優秀なプロの講師がおりますので、ぜひ皆さまお待ちしております！
それでは✨