ボイトレ＆ダンスのマンツーマンレッスンなら、NAYUTAS（ナユタス）明石校へ✨
こんにちは〜
NAYUTAS明石校です！！
本日は【腹式呼吸のメリット】
腹式呼吸をすることで、質の良い睡眠に繋がり、モチベーションUPし、仕事やプライベートも充実してきます！
そこから、こちらも問題になっている離職率の低下にもつながり、社会情勢に役立つことになりますよ✨
腹式呼吸をすると、また、ホルモンの分泌が活発になり免疫力もアップするために、病気になりにくい体を作ることができますよ👍
胸式呼吸では常に浅い呼吸を続けることになってしまうために、副交感神経の仕組みが狂ってしまい、緊張したときに動き出す交感神経ばかりが働くようになり、結果として体のあちらこちらに支障が出ることもあるとのことです。つまり、浅い呼吸を続けていると、脳や自律神経にも影響を及ぼし、今問題となっている睡眠障害にもつながります！
歌が苦手な人で多いのが何曲か歌うと喉がしんどくなるので歌えなくなってしまうという方が非常に多いです💦
腹式呼吸ができると歌上手くなります！
歌が上手くなるポイントで必ず必要なのが息です！
息がしっかり吐けるだけで、無駄な力が抜け、喉に力が入りにくくなります。
そうすると何曲歌っても枯れにくい喉になります！
喉が枯れにくいということはどんどん気持ち良く歌えるということで、脳の活性化にも役立ちます🧠
という事はこれから更に増えていく高齢者の健康寿命の促進や、アンチエイジングの効果もあります✨
皆さんもぜひ腹式呼吸してみて下さいね！
NAYUTAS（ナユタス）明石校では無料体験レッスンを実施中！
優秀なプロの講師がおりますので、ぜひ皆さまお待ちしております！
それでは✨