ダンスをしていると、
「そんなに激しく動いていないのに疲れる」
「レッスン後、体がガチガチになる」
そんなふうに感じたことはありませんか？💭
実はこれ、体力がないからというよりも、力の入り方が原因になっていることが多いです。
たとえば、
・常に全身に力が入っている
・動きを止めるたびに力んでしまう
・音楽に合わせるより、動きを必死に追っている
こうした状態が続くと、体は必要以上にエネルギーを使ってしまいます😌
ダンスは、ずっと力を入れ続けるものではありません。
力を使うところと、抜くところを切り替えることがとても大切です💡
この感覚が少しずつつかめてくると、
同じ動きをしていても疲れにくくなったり、
動きが大きく見えたりすることもあります。
NAYUTAS明石校のマンツーマンレッスンでは、振り付けだけでなく、
「今ここに力は必要かな？」
「ここはもう少し抜いてみよう」
といった体の使い方も一緒に確認していきます😊
少し意識を変えるだけで、
「思っていたより楽に踊れた」
と感じる方も少なくありません。
「すぐ疲れてしまう」
「力んでいる気がする」
そんな方にとって、少しでもヒントになれば嬉しいです💃
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それでは✨