ダンスと聞くと、
「振付を覚えるのが大変そう」
「リズム感が必要そう」
そんなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。
でも実は、ダンスを楽に・安全に続けるためにとても大切なのが
“柔軟（ストレッチ）”です。
柔軟が大切な理由① 動きがラクになる
体が硬いままだと、
・腕が上がりにくい
・足が思うように出ない
・動きが小さくなってしまう
といったことが起こりがちです。
柔軟をすることで関節の可動域が広がり、
同じ動きでも無理なく・大きく動けるようになります。
柔軟が大切な理由② ケガの予防につながる
ダンスは思っている以上に全身を使います。
柔軟が足りない状態で動くと、
筋肉や関節に負担がかかり、ケガの原因になることも。
しっかり体をほぐしておくことで、
安心してレッスンを続けやすくなるのも大きなメリットです。
柔軟は「できなくて当たり前」
「体が硬いからダンスは無理かも…」
そう思っている方もご安心ください。
柔軟は、最初からできる必要はありません。
少しずつ続けることで、ちゃんと体は変わっていきます。
NAYUTAS明石校では、
一人ひとりの体の状態やレベルに合わせて、
無理のないストレッチや体の使い方も丁寧にお伝えしています。
マンツーマンレッスンだからこそ、
「周りと比べず、自分のペースで」進められる環境です。
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