地声を強したい方へ！4つのトレーニング方法【自宅で毎日15分】

こんにちは！ナユタス麻生校です☺️

 

 

今回は、自宅でもできる地声を強くしたい方向けの効果的な練習メニューをご紹介します！

 

 

まず、地声の強化には「大きな声を出すこと」よりも、息・声帯・共鳴のバランスを整えることが重要です。

 

今回ご紹介する方法は自宅でも取り組みやすく、ボイストレーニングで取り入れられている基本的な練習です。

 

 

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1. 口を閉じる。
2. 「んー」と楽に発声する。
3. 鼻や頬が振動する感覚を意識する。

• 声が前に飛びやすくなる
• 地声に芯が生まれる
• 無理なく響きを身につけられる

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1. 小さな声で「あ゛あ゛あ゛…」と、ドアがきしむような音を出す。
2. 数秒続ける。
3. 力まずに行う。

• 息漏れを減らす
• 地声に厚みが出る
• 発声の安定につながる

 

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1. 「グッグッグッ」と短く発音する。
2. 少し張りのある声で行う。
3. 音程を少しずつ変える。

• 声帯をしっかり閉じる感覚を身につける
• 地声のパワーを高める
• 高音への橋渡しにも役立つ

 

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最後に、ご紹介したトレーニングの効果を高めるポイントをまとめました_φ(･_･

 

 

• 毎日10〜15分程度、継続して取り組む。
• 「大声を出す」のではなく、「響き」と「安定」を意識する。
• 喉に痛みや強い疲労を感じたら休む。
• スマートフォンなどで録音し、声の変化を定期的に確認すると上達を実感しやすい。

 

 

初心者の方は、まずはリップロールとハミングから始め慣れてきたらエッジボイスやGUG発声を取り入れると無理なくステップアップしやすいでしょう☺️