こんにちは！
ナユタス麻生校です！
突然ですが、ダンスを踊る時「振りは覚えられるけど、なんかリズムに乗れてない、、、」
こんな風に感じたことはありませんか？
私はダンス始めたての頃によくこんな風に思っていました(・o・)
実は、リズム感というのは才能ではなく「トレーニング」で育てられるスキルなのです✨️
今回は、リズムへのノリ方を鍛える「リズムトレーニング」ダウン・アップ編！についてまとめてみました！
ちょっとした意識と練習を積み重ねるだけで、音楽に乗るのがどんどん楽しくなりますよ☺️
まずは、ダウンとアップでリズムを取ってみましょう！
と、いきなり言われても「え？どういうこと？」となるかと思います。
実はこれ、音楽のビートに合わせて重心をどちらに乗せるか、、という感覚の話なのです。
動き自体はダウンもアップもどちらも同じ動きです。
膝を軽く曲げて、伸ばす。これだけです。（膝の屈伸でリズムを取る）
「じゃあ動きは同じなのに何が違うの？」
⬆️簡単に説明すると、音楽のビートに対して自分の体の重心を「落とす」か「上げる」かの違いです。
ビートに合わせて体を下に沈ませる。これはダウンになります。
そして、ビートに合わせて体を持ち上げる。これがアップになります。
初めは、表拍と裏拍で区別してみると分かりやすいと思います。
表拍はダウンで裏拍はアップ。
1・２・３・４の表拍で膝を曲げて、体の重心を下げることに集中！（ダウン）
・・・・で膝を伸ばして、体の重心を上げることに集中！（アップ）
慣れてきたら、音楽に合わせて繰り返し練習してみましょう！
⬆️ただこれの難点としては、やっていくうちにダウンとアップが混ざって訳わからなくなっていくことです😢
なので、30秒間はダウンメインでもう30秒はアップという風に分けてみるとトレーニングしやすいと思います！
文字だけでは、どうしても伝わらない部分があると思うので、ぜひこちらの記事を参考に実践してみてください！
麻生校では、リズムトレーニングなどの基礎もマンツーマンで1からレッスンしています！
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