こんにちは☺️
ナユタス麻生校です！
健康な身体があるからこそ、思い切り踊れる！
ということで、今日は「汗を流して健康な身体づくり」についてお話しします。
ダンスは楽しいだけでなく、しっかり汗をかくことで体にも大きなメリットがあります🎀⬇️🎀
1️⃣汗を流すことのメリット
・体温調節とデトックス効果
・新陳代謝がアップして疲れにくい身体に
・心肺機能が強化され、持久力もアップ
2️⃣ダンスで汗をかくことの特別な意味
・楽しみながら自然に運動できるから続けやすい
・リズム感や身体のコントロールが鍛えられる
・モチベーションも維持しやすい
3️⃣汗をかくためのポイント・コツ
・レッスン前の軽いストレッチやウォームアップを忘れずに
・水分補給はこまめに行うことが大切
・無理せず自分のペースで動くことが続けるコツです
まとめ＆応援メッセージ😯
汗を流して健康な身体を作れば、ダンスももっと楽しくなります！
毎回のレッスンを楽しみながら、少しずつ強くしなやかな身体を目指していきましょう🐾
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