こんにちは❕️
今回はダンスって実は色んなメリットがある事を発信していこうかと思います❕️
１痩せる💭
ダンスには、有酸素運動と無酸素運動どちらも使うこと知らない方多いみたいですが
実はどちらも使います
全身を動かせ続けるため有酸素運動に分類されるんですが
ステップやジャンプなど瞬発的に筋肉を使う動きは無酸素運動になります
そのため有酸素運動と無酸素運動が合わさってるので脂肪燃焼が促進されて
ダイエットに効果的なんです❕️
そして、全身の筋肉を使うため体内の筋力量がアップして血液の流れもよくなって血流もアップします
なので筋力量と血流がアップす
ると代謝がアップしてダイエットに効果的になります❕️
楽しく踊って痩せれたら最高ですよね☆
２表現力が身につく💭
ダンスは曲にただ乗ったり真似するだけだはなく、曲の雰囲気や感情を体や表情で表すことが多いため
音楽の世界線を表情や身振りで伝える練習をすることによって表現力が身につきます
自己表現が苦手な方なども積極性が身につきやすくなります❕️
面接や受験など表情から好印象になるかもですね☆
３コミュニケーション能力が身につく💭
レッスンでは、グループで練習することも多いので皆とタイミング合わせたり打ち合わせしたり
助け合うことも多いです
なので強調性等が身につきリーダーシップをとれるようにもなります
振り付けを教えあったり共有することで色々な場面で役立つスキルに繋がります❕️
学校や仕事の役員決めの時に積極的に参加出来ますね☆
このようにダンスには色んな場面で役立つメリットもたくさんあります🎈
もちろん普通にダンスを楽しむことも出来ます
ナユタスでは色んな悩み等を抱えて今まで興味はあっても踏み込めなかった方たちにも
ひとりひとりに合ったレッスンをできるように心がけてます💫
気になることや無料体験レッスンのお申し込みも随時受け付けていますので
お気軽にご連絡ください❕️