こんにちは！ナユタス麻生校です😊
歌うことが好きなみなさんの中には趣味で筋トレをするよ！
という方もいらっしゃると思います。
しかし、筋トレのしすぎは歌声に悪影響を与えかねません。
なぜなら、筋肉がつき過ぎることにより全身の力みに繋がるからです。
特に上半身、首・肩・胸・腕が筋骨隆々になるまで鍛えることは
発声するうえで理想とするリラックス状態にもっていくハードルが上がってしまいます。
また、筋トレというのはウェイトを用いたり、自重を利用して
「踏ん張る・力を加える」を繰り返す行為です。
こうした習慣があると、声を出すときにも無意識に力む癖がつきやすかったりします。
しかし、ハードルが上がるというだけで不可能ではもちろんありませんし、
否定をしているわけでもありません！
むしろ適度な運動は、歌唱力向上においてプラスに作用することもたくさんあります🌟🌟
そこで解決策として、
筋トレが趣味の方は特に、日頃からストレッチで体のケアを意識したり、
さらに、歌う前のストレッチも入念に行い
体と対話する（張っている・痛いところはないかなど）ことで
外側の筋肉から順に内側に移ってほぐしていく。
このように、丁寧にひとつずつウォームアップをこなしていくことをオススメします！
全てのことにおいて、「～のしすぎ」は何かと悪い影響がつきものだと思いますが、
時にはやりすぎてしまうことはある思います。
筋トレをしすぎてしまった後は、セルフケアを入念に。
また、歌を歌う場合はより入念にケア ＋ 準備を行うことで柔軟性を手に入れ
よりパワーアップした歌声を手に入れましょう！
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