こんにちは！ナユタス麻生校です😊
だんだんと暖かくなり、体を動かしたくなる季節になりましたね🌸🌸
実は、運動することが歌声に大きく影響することはご存知でしょうか？
なぜ筋トレが歌に関係するのかというと、歌に必要なのはざっくり言うとこの3つです。
- 呼吸（息のコントロール）
- 姿勢
- 声帯の安定
筋トレはこの中の特に「呼吸」と「姿勢」に影響します。
① 呼吸が安定する
体幹が鍛えられ強くなると、
「息を一定に吐き続ける力＝ロングトーンの安定」が上がります。
「息を一定に吐き続ける力＝ロングトーンの安定」が上がります。
その結果
・声がブレにくくなる
・音程が安定する
・高音で息が足りなくなるのを防ぐ
・音程が安定する
・高音で息が足りなくなるのを防ぐ
② 姿勢が良くなる
猫背だと肺が広がらず、声も出にくくなります。
腹筋背筋に筋力がつくと
自然に“歌いやすい姿勢”をキープしやすくなるので、
→ 声の通りが良くなる
→ 無駄な力みが減る
→ 無駄な力みが減る
注意点（ここが重要）
ただし方向を間違えると逆効果になることもあります。
❌ 重すぎる筋トレ（特に首・肩）
首や肩をゴリゴリに鍛えると、
喉まわりが固まりやすくなって声が出にくくなることがあります。
喉まわりが固まりやすくなって声が出にくくなることがあります。
→ 高音が出ない原因になることも
❌ 力みグセがつく
筋トレばかりしていると、歌うときにも
「力で出そう」とするクセがつく人がいます。
「力で出そう」とするクセがつく人がいます。
→ これはボイトレ的には逆方向
歌にプラスになる筋トレ
おすすめは以下です
- プランク（体幹安定）
- 軽めの腹筋（呼吸サポート）
- 背筋トレーニング（姿勢改善）
- ストレッチ（特に胸・首まわり）
ポイント：“力むため”ではなく“支えるため”の筋肉
結論
筋トレは「歌の土台」を強くするもの。
-
- ✔ 直接うまくなるわけではない
- ✔ でも上達しやすい体にはなる
つまり
ボイトレ × 軽い筋トレ = 効率よく上達
ボイトレ × 軽い筋トレ = 効率よく上達
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
札幌ボイトレ教室の選び方が分からない方必見！
無料体験レッスンでお試しＯＫ！
【キャンペーンも実施中！】
・体験レッスン6,600円が0円！
・即日入会で入会金11,000円も0円！
【無料体験レッスンのお申し込みはこちら】
◆◇＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊◇◆◇＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＋＊◇◆
【ボイトレ＆ダンスNAYUTAS麻生校】
住所 北海道札幌市北区麻生町１丁目２−２２ CiGAL麻生 1階
アクセス 地下鉄麻生駅から徒歩4分
営業時間 10:00 – 22:00
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
本記事の表紙画像はFreepikの素材を使用しています。
Cover images in this article are provided by Freepik.