ダンス初心者さん必見🌟今日から始められる基礎トレーニング方法🔰【田園都市線･ブルーラインあざみ野駅でボイトレ･ダンスならナユタスあざみ野校】

こんにちは！ダンス講師のEINAです🎶

さて、今回はダンス初心者さんでも、無理なく上達できる基礎トレーニング方法をお届けします😆✊🏻


まず、初心者の方の半分以上が最初に苦戦するのがダンスで一番大切な「リズム」をとるということです。
･先生と同じように動いているつもりなのに、なぜか形が違って見える…。
･音と全く合わない(どこで音をとってるか分からない)
･お手本の動きと速さが合わない
⬆️などなど、生徒さんから良く相談される事が多いです。
この原因のほとんどが、リズムをしっかり身体でとれていないから、という事が多いです。


それじゃあどうしたらいいの！😫😫😫
って思いますよね？
このトレーニングを続けていけば、必ず‼️上手くリズムをとれるようになります🌟

まずはダンスの基本となる
「ダウン」と「アップ」を出来るようになるところから始めていきましょう！！🤝🏻

💡ダンスの基本「ダウン」と「アップ」ってなに？
このダウンとアップはどのダンスのジャンルにおいても基本となる動きです！
これが土台となって、色んな動きに繋がって行きます！

【やり方】
最初は「ダウン」の動きから慣れてみよう🌟

①まずはアップテンポの、音が取りやすい曲をゆっくりの速度で流してみましょう。
YouTubeなどで流す場合設定から速度を変えられます！または、曲の速度を変えられるアプリをダウンロードしてみると使いやすいです！

②⬆️の曲に合わせて初めはサイドステップをしてみる。これで身体に曲のテンポを覚えさせます。

③ ②が慣れてきたら、曲の速度を通常の速さに戻してサイドステップを続けてみましょう💪

④ ③にも慣れてきたら次は、サイドにいくタイミングで膝を曲げてみましょう！

もうこの時点でダウンの基本的な最初の動きになっているはずです。多少ぎこちなくても大丈夫🙆‍♀️

最初は、え！？ほんとにこれで出来るようになるの？など不安になるかもしれません。
ただ初めは地道に、音やテンポに身体が慣れていく事でしっかりとリズムに乗ることが出来るようになります！！😌🌷
これに慣れたら、色々な応用をいれて行きます！


また、リズムトレーニングの他に
●アイソレ
●筋トレ
●日頃から音楽を沢山聴く
というのもとっても大切です！
筋トレや、音楽を聴くということに関しては初心者の方も簡単に日常生活に取り入れられる事だと思うので上手くなりたい！という強い気持ちがある方は是非始めてみてください🔥

また、ナユタスあざみ野校ではマンツーマンレッスンが受けれる為この様な基礎トレーニングもしっかり生徒に寄り添って進めていきます🎶😌
「できない…」って思っても大丈夫！
「上手くなりたい！」という気持ちがあれば、講師がしっかり寄り添ってサポートします🌟

レッスンを受けようか迷ってる方、ダンスに興味のある方、是非無料体験レッスンにいらしてください✨

皆様にお会い出来るのを講師一同楽しみにしています😆🙌🏻

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