こんにちは！ナユタスあざみ野校です😊
今回は「声が小さくて悩んでいる…」という方に向けて、今日から始められるボイストレーニングの練習法を5つご紹介します！
声量アップは、才能ではなく「正しいトレーニング」で身につけることができるんです🎤
ぜひ日常に取り入れてみてくださいね！
① 腹式呼吸をマスターしよう
声が小さい方の多くは「胸式呼吸」で話してしまい、息の量が足りていません。
腹式呼吸を身につけることで、しっかりと空気を使って声を出せるようになります！
✔ やり方：
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仰向けに寝て、片手をお腹に置きます。
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鼻から息を吸ってお腹を膨らませる
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口からゆっくり吐いて、お腹をへこませる
→この練習を1日5分、毎日続けましょう✨
② ハミングで響きを感じる練習
声が通らない原因の一つに、「声の響きが足りない」ことがあります。
ハミング（鼻歌）は、共鳴を育てるのにとても効果的です。
✔ やり方：
唇を軽く閉じて「ん〜〜〜」と声を出すだけ。
頭や鼻の奥が振動するように感じたら成功です！
③ ロングトーン練習で息のコントロール
大きな声を出すには、長く安定した息が必要です。
ロングトーン練習で、息と声の持続力を鍛えましょう！
✔ やり方：
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「あー」と声を出しながら、できるだけ長く一定の音量で出します
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息が尽きるまで我慢せず、心地よいところでストップ
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少しずつ時間を伸ばしてみましょう⏱
④ 「あくび声」で喉を開く
喉が締まっていると、声は小さく、こもって聞こえます。
あくびのように喉を開く感覚を意識することで、自然と声が響きやすくなります！
✔ やり方：
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実際に大きなあくびをしてみる
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その「喉が開く感じ」を覚える
-
声を出すときにその感覚を再現してみましょう
⑤ 毎日1分！声出しルーティンを作る
どんなトレーニングも「継続」が大切。
朝起きてすぐ、鏡の前で1分間声を出すだけでも大きな変化が出ます！
✔ 例：
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「あ・い・う・え・お」を大きな声ではっきり発音
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自分の名前を堂々と名乗る
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今日の予定を声に出して言う
まとめ📝
声が小さい…と悩んでいる方でも、正しく鍛えれば必ず改善できます✨
ナユタスあざみ野校では、一人ひとりの課題に合わせたマンツーマンレッスンを行っています。
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