こんにちは！ボイトレ・ダンス NAYUTAS あざみ野校です💃
「ダンスを上達したいけど、スタジオに行ける日が少ない…」
そんなときは、おうちでの練習がとっても大事です🌟
今回は 家でもできるダンス練習法5選 をご紹介します👇
🕺① アイソレーション練習（首・肩・胸・腰）
ダンスの基本中の基本！
アイソレーションとは「体の一部だけを動かす練習」です。
📍やり方：
-
鏡の前に立つ
-
首→肩→胸→腰の順に、ゆっくり動かしてみる
-
動かしていない部分が動かないように意識する
毎日少しずつでも続けると、体のコントロール力がぐんと上がります✨
🎶② リズムトレーニング
リズム感はすべてのダンスの基礎！
メトロノームアプリやYouTubeのビート音でリズムを取る練習をしてみましょう。
📍ポイント：
-
足で「タッ・タッ」とリズムを刻みながら手を動かす
-
8ビート・16ビートなどテンポを変えてみる
音楽を聴くだけでも「リズムを感じる力」が育ちます🎧
💪③ 体幹トレーニング
体幹が安定すると、軸のブレないダンスができます🔥
📍おすすめトレーニング：
-
プランク（30秒〜）
-
バランスボールに座って片足を上げる
-
片足立ちで腕を動かす
短時間でも毎日続けることが大切です💪
🪞④ 鏡チェックでフォーム確認
全身鏡を使って、自分の動きをチェックしましょう！
📍ポイント：
-
顔の向き・手の角度・姿勢を確認
-
表情も意識して「魅せる」練習を✨
家にスペースがなくても、姿見やスマホ動画でOK📱
🎥⑤ スマホで撮ってセルフチェック
自分の動きを撮って見ると、上達のヒントがたくさん見つかります👀
📍やり方：
-
1曲を踊って録画する
-
良いところ・改善点をチェック
-
講師に見せてアドバイスをもらうのも◎
🌈まとめ
家でもコツコツ練習を重ねれば、スタジオでのレッスン効果も倍増します！✨
ナユタスあざみ野校では、1日1時間のスタジオレンタルも可能なので、
自主練＋レッスンのW練習でどんどん上達しましょう💃
📩体験レッスンも受付中！
プロ講師のマンツーマンで、あなたの「踊りたい！」を全力サポートします🔥
📍アクセス・体験レッスンのご案内
青葉区を中心に、江田・青葉台・藤が丘・たまプラーザ・中川・田奈周辺でボイトレ･ダンススクールをお探しの際は、ぜひ ボイトレ・ダンス NAYUTAS（ナユタス）あざみ野校へお越しください！
田園都市線・ブルーライン「あざみ野駅」から徒歩3分の立地にあるマンツーマンのスクールです。
J-POP、K-POP、ミュージカル、ジャズダンス、ヒップホップなど幅広いジャンルに対応しており、子どもからご高齢の方まで、沿線各地から幅広い世代の方に通っていただいています。
プロ講師による個別指導で、初心者から本格派までしっかりサポート✨
皆様のご来校を心よりお待ちしております！
🎤 ＼ 無料体験レッスン受付中！ ／ 🎤 体験レッスンのお申込みはこちらをクリック✨ ◆◆今なら新規入会キャンペーン◆◆ 体験レッスン当日入会なら「入会金(11,000)」が無料！！ ================== ボイトレならナユタスあざみ野校
ボイストレーニングならナユタスあざみ野校 ダンスレッスンならナユタスあざみ野校 あざみ野の大人のダンス
マンツーマンレッスンならあざみ野校 あざみ野でボイトレするならナユタスあざみ野校 たまプラーザでボイトレするならナユタスあざみ野校 たまプラでボイトレするならナユタスあざみ野校 たまプラでダンスするならナユタスあざみ野校
田園都市線でボイトレするならナユタスあざみ野校 ブルーラインでボイトレするならナユタスあざみ野校 江田でボイトレするならナユタスあざみ野校 市が尾でボイトレするならナユタスあざみ野校 青葉区でボイトレするならナユタスあざみ野校 青葉区でダンスするならナユタスあざみ野校 青葉台でボイトレするならナユタスあざみ野校
K-POPダンスならナユタスあざみ野校 HIPHOPダンスならナユタスあざみ野校