こんにちは😊
ボイトレ・ダンス NAYUTAS あざみ野校です🎤💃
「健康のために運動したほうがいいとは思っているけど…🤔」
きつい運動は不安💦
続かなそう😢
ケガが怖い…
そんなお悩みをお持ちのシニア世代の方、とても多いです。
そこで今、注目されているのが
🌟 シニア向けダンスによる健康づくり 🌟
なんです✨
🌿 シニアダンスは“無理しない健康運動”
ダンスと聞くと
「若い人向けでは？💃」
「激しそう…😵」
と思われがちですが、シニア向けダンスは違います🙆♀️
✅ ゆったりした動き
✅ ジャンプなし
✅ 音楽に合わせて自然に体を動かす🎵
運動が苦手な方でも安心して始められるのが、
シニアダンスの魅力です😊
💪 シニアダンスが健康にいい3つの理由
① 転倒予防・足腰の強化🦵
ダンスでは
体重移動やバランスを意識して動くため、
✔ 下半身の筋力アップ
✔ 体幹が安定
✔ ふらつき防止
につながります✨
転びにくい体づくり＝健康寿命アップにも◎
② 脳の活性化・認知症予防🧠✨
ダンスは、実はとても頭を使う運動です！
🎶 音楽を聴く
📝 動きを覚える
↔ 左右違う動きをする
これらを同時に行うことで、
脳がしっかり刺激され、認知機能の維持にも効果的と言われています😊
③ 心も元気に🍀
音楽に合わせて体を動かすと、
自然と気分が明るくなります🌈
😊 外出のきっかけになる
😊 人と話す機会が増える
😊 気持ちが前向きに
ダンスは、体だけでなく心の健康にもおすすめです💖
🎵 楽しいから「続く」＝健康につながる
健康づくりで一番大切なのは
続けること💡
ウォーキング🚶♂️や筋トレ🏋️♀️は
「つらくて続かなかった…」という声も多いですが、
ダンスは
✨ 楽しい
✨ 音楽がある
✨ 飽きにくい
だから、自然と続けられる健康習慣になるんです😊
🏫 マンツーマンだからシニアも安心✨
ボイトレ・ダンス NAYUTAS あざみ野校では、
シニアの方にも安心して通っていただける
マンツーマンレッスンを行っています🙌
🌸 体力・体調に合わせてレッスン調整
🌸 周りを気にせず自分のペースで
🌸 運動が苦手な方も大歓迎
「できることから、無理なく😊」
を大切にしています✨
🎁 まずは無料体験レッスンから！
「自分にもできるかな…？🤔」
そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください✨
👂「思っていたより楽しかった！」
👂「これなら続けられそう！」
というお声を、シニアの方からも多くいただいています😊
📍 ボイトレ・ダンス NAYUTAS あざみ野校
🚶♀️ あざみ野駅 徒歩3分
🎁 無料体験レッスン受付中！
ダンスで、
🌟 楽しく
🌟 無理なく
🌟 健康維持
を始めてみませんか？😊
ぜひお気軽にお問い合わせください✨
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アクセス・体験レッスンのご案内
青葉区を中心に、江田・青葉台・藤が丘・たまプラーザ(たまプラ)・中川・田奈周辺でボイトレ･ダンススクールをお探しの際は、ぜひ ボイトレ・ダンス NAYUTAS（ナユタス）あざみ野校へお越しください！
田園都市線・ブルーライン「あざみ野駅」から徒歩3分の立地にあるマンツーマンのスクールです。
J-POP、K-POP、ミュージカル、ジャズダンス、ヒップホップなど幅広いジャンルに対応しており、子どもからご高齢の方まで、沿線各地から幅広い世代の方に通っていただいています。
プロ講師による個別指導で、初心者から本格派までしっかりサポート
皆様のご来校を心よりお待ちしております！
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