「カラオケで数曲歌っただけで声がガラガラになる…」
「高音を出そうとすると喉が痛い」
「翌日まで声が枯れて仕事の会話がつらい」
こんなお悩みはありませんか？
実は、歌ったあとに声が枯れてしまうのは、“喉が弱いから”とは限りません。
多くの場合は、歌うときの力の入れ方や発声のクセが原因です。
特に最近は、Mrs. GREEN APPLE や Ado など、高音が多い楽曲をカラオケで歌う人も増えています。無理に張り上げてしまい、喉に負担がかかっているケースも少なくありません。
今回は、「歌うと声が枯れる原因」と「喉を痛めにくい歌い方」、そして初心者でも始めやすいボイトレの考え方を、名古屋・千種エリアのボイトレスクール視点でわかりやすく解説します。
歌うと声が枯れる原因とは？
高音を“力”で出そうとしている
声が枯れやすい人に多いのが、「喉だけで頑張って歌っている状態」です。
高音になると、無意識に首や喉に力が入り、押し出すように声を出してしまいます。すると喉に負担が集中し、歌い終わる頃にはガラガラになってしまうのです。
特にカラオケでは、
- 音量が大きい
- 周囲につられて力む
- 原曲キーで歌いたくなる
など、喉に負担がかかりやすい環境になりがちです。
息の使い方が浅い
実は、「息」が足りない状態も声枯れの原因になります。
息の流れが安定していないと、喉だけで無理やり声を出そうとしてしまいます。これが、いわゆる“喉が締まった状態”です。
逆に、息を安定して使えるようになると、喉への負担はかなり減ります。
声が枯れる人がやりがちなNG発声
大声で叫ぶように歌う
「声量＝大声」ではありません。
本来、歌声は身体全体を使って響かせるものですが、初心者の方ほど“叫ぶ方向”にいってしまいがちです。
これを続けると、
- 喉がヒリヒリする
- 高音が苦しくなる
- すぐ疲れる
- 声がかすれる
という状態になりやすくなります。
ブレス（息継ぎ）が少ない
実は、プロの歌手はかなり細かくブレスしています。
息が足りなくなると、人は無意識に喉に力を入れます。
そのため、「どこで息を吸うか」を意識するだけでも、かなり歌いやすくなるケースがあります。
声が枯れる悩みはボイトレで改善できる？
結論から言うと、改善できるケースはかなり多いです。
実際に、NAYUTAS 千種校でも、
「カラオケ後に毎回声が枯れる」
「高音になると喉が苦しい」
「昔より声が出なくなった」
という相談はとても多いです。
ただ、多くの方は“才能”ではなく、発声のクセに原因があります。
例えば、
- 喉の力を抜く
- 息の流れを安定させる
- 自分に合うキーを知る
- 無理のない響かせ方を覚える
これだけでも、かなり楽に歌えるようになる人は多いです。
ボイトレ初心者におすすめの練習法
ハミングで喉をリラックスさせる
初心者の方におすすめなのが、ハミングです。
口を閉じて「んー」と鼻歌のように発声することで、喉に力を入れすぎない感覚を掴みやすくなります。
ポイントは、
- 大声を出さない
- 力まない
- 鼻の奥が響く感覚を意識する
ことです。
原曲キーにこだわりすぎない
最近のJ-POPはかなり高音化しています。
無理に原曲キーで歌うより、自分に合ったキーに調整した方が、結果的に上手く聞こえることも多いです。
「キーを下げるのはダサい」と思う方もいますが、実際にはプロでもライブでキー調整を行うことがあります。
独学ボイトレが難しい理由
最近は動画サイトなどで簡単にボイトレ情報を見られる時代になりました。
ただ、自分では、
「力を抜いているつもり」
「ちゃんと歌えているつもり」
でも、実際には喉にかなり負担がかかっているケースがあります。
歌声は、自分で聴いている声と他人に聞こえている声が違うため、独学だとクセに気づきにくいのです。
だからこそ、マンツーマンで客観的に見てもらうと、改善が早いケースも多くあります。
名古屋・千種でボイトレを始めるならNAYUTAS千種校へ
NAYUTAS 千種校は、JR中央線・地下鉄東山線「千種駅」から徒歩すぐの場所にある、マンツーマン専門のボイトレスクールです。
中央線と東山線の乗り換え駅ということもあり、仕事帰りや学校帰りに通われる方も多いスクールです。
実際に通われている方も、
- カラオケをもっと楽しみたい
- 趣味で歌を始めたい
- 高音をラクに出したい
- 声枯れを改善したい
という初心者・趣味層の方が中心です。
防音スタジオ無料レンタルも人気
「家だと大きな声を出せない…」
そんな方にも好評なのが、防音スタジオの無料レンタルです。
レッスン以外の日でも空き時間に自主練習できるため、声を出す習慣が作りやすくなります。
まずは無料体験レッスンで“今の声”をチェックしてみませんか？
声が枯れる原因は、「喉が弱いから」と決めつけなくても大丈夫です。
発声のクセや身体の使い方を少し変えるだけで、驚くほどラクに歌えるようになる方もたくさんいます。
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