「人前になると声が出なくなる」
「緊張で声が震える」
このような悩みは珍しいものではありません！
人とのコミュニケーションで文字を介するようになってから、
人が声を出す習慣は少しずつ減ってきています。
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声が出なくなる原因の多くは、
緊張による呼吸の乱れ。
人は緊張すると無意識に呼吸が浅くなり
息の流れが止まりがちになります。
その結果、声帯の動きも不安定になり、
声が出にくくなるのです！
ボイトレではまず、呼吸を整えることから始めます。
ゆっくりとした腹式呼吸を身につけることで、
緊張状態でも安定した息の流れを保てるようになります！
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次に、声帯の安定した使い方を練習します。
軽い発声練習を繰り返すことで、
「どんな状態でも声が出る」という感覚を
身体に覚えさせていきます。
この安心感が、緊張の軽減につながります。
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さらに、自分の声に慣れることも重要です。
録音して聞くことで客観的に認識できるようになり
「思っているより大丈夫」という実感が自信になります！
緊張を完全になくすことは難しくても
「緊張していても出せる声」を作ることは可能です。
声の土台が整えば、
人前でも安定して話せるようになります。
人前で声が出ないのは
性格の問題ではありません。
身体の使い方を整えることで、
性格やメンタリティなどを度外視した
技術を手にすることができるのです。
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