こんにちは！
恵比寿校のRiSaです！
ダンスを始めたばかりの人ほど、
「早く踊りたい！」という気持ちが先走ってしまい、
ストレッチをおろそかにしてしまいたくなりがちです(;_:)
ですが、ストレッチはただの準備運動ではなく、
ケガを防ぎ、動きの質を高め、表現力まで引き出す大切な基礎です。
ストレッチがなぜ必要なのか、前編では具体的な理由をお伝えします！
まず1つ目の理由は
ケガの予防です！
お仕事されていたり、日常生活で運動をしていない方であれば、
ダンスでは普段使わない筋肉や関節を大きく動かすので、
準備不足のまま無理な動きをすると、
肉離れや捻挫といったケガにつながることもあります。
ストレッチで筋肉や関節を温め、
柔軟性を高めることで、安全に踊るための土台を作れます✨
2つ目は
パフォーマンスの向上です！
柔らかい筋肉は可動域が広がり、ジャンプやターンがしやすくなります。
例えば、股関節がしっかり開くと、
ジャズのキックも高く美しく上がりますし、
コンテンポラリーの床技も滑らかに行えます。
ストレッチはただ柔らかくなるだけでなく、
思い通りに体を動かすためのコントロール力もあがります✨
3つ目は
表現力の幅が広がること！
肩まわりや背中が固いと、
上半身を使った表情豊かな動きが制限されます。
反対に、体がしなやかだと、
小さな動きにも感情を乗せやすくなります。
角張った踊り方ではなく柔らかい骨があるのか
感じさせない踊り方ができるようになります✨
いかがでしたか？
次回はストレッチの種類をご紹介いたします✨
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