こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です！
「通勤・通学の時間を有効に使いたい！」
そんな時に、“電車の中でもバレずにできるボイトレ小ワザ”を紹介！
① 舌回しトレーニング
口を閉じたまま、舌をぐる～っと上下左右に回します。
これ、実は発音のクリアさに直結する大事なトレーニング！
最初は顎が疲れるけど、続けると滑舌が自然に良くなります！
バレにくさも満点！（笑）👍
② 唇ブルブル（リップロール）
口を閉じて「ブルルルル」と唇を軽く震わせます。
電車の音にまぎれてできるから意外とバレません…！(きっと)
声を出さなくても息の流れが整うし、喉を温める効果もバッチリ✨
朝イチで声が出にくいときにもおすすめ！
③ 肩甲骨ストレッチ
電車で立っているときに肩をぐるっと回したり、
肩甲骨を軽く寄せる動き。
「これボイトレなの？」って思うかもしれませんが、
実は声の響きって姿勢がめちゃくちゃ大事！！！
肩周りをほぐすと胸が開きやすくなり、声がスッと前に飛ぶようになります✨
④ ハミング（鼻歌トレーニング）
口を閉じて「ん〜♪」と軽くハミング
小さな音でやれば周りに聞こえません！（笑）
鼻に響きを集める感覚がつかめるので、声の共鳴アップに直結！
好きな曲のワンフレーズをこっそり練習するのもアリですね🎶
⑤ 腹式呼吸チェック
お腹に手を当てて、息を吸ったときにお腹がふくらむか確認！
これなら完全に“ただ立ってる人”にしか見えません（笑）
でも、呼吸が整うと高音もラクになるし、歌全体の安定感もUP！
地味だけど最強のボイトレ🔥
この5つ！
どれも声を出さなくてもできるから、日常のすき間時間にピッタリ！
「ボイトレって大げさなことじゃなくて、ちょっとした習慣なんだ」って思えたら◎
もし
「もっと効率よく声を鍛えたい」
「自分の弱点に合った練習法を知りたい」と思ったら、
ぜひNAYUTAS恵比寿校へ！
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《コース》
・ボイストレーニングコース
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