こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です！
みなさん、歌う時に「今日は声が出やすい！」って日と
「なんか出しにくいな…」って日がありませんか？
その差って、喉のコンディション作りで大きく変わるんです。
今日は、歌いやすい状態をキープするための具体的な方法をお話しします！
水分補給はマスト！
歌う時に一番大切なのは、
声帯をしっかり潤してあげること！
おすすめはやっぱり 常温の水！
レッスンの前や歌う直前だけじゃなく、
普段からこまめに飲む習慣をつけておくと声の出やすさが違う！💧
声を出す前のストレッチ
喉は筋肉の集まり。
だから歌う前に体をほぐしておくのはとっても大事！
首や肩を回したり、軽くストレッチするだけで血流がよくなり、
声帯も動きやすくなります。
ハミングでウォーミングアップ
いきなり全力で歌うと、声帯に負担がかかります。
オススメは 軽いハミング。
「んーー」と唇を閉じて振動を感じながら声を出すと、
無理なく声帯が温まります。
乾燥対策を忘れずに
冬やエアコンの効いた部屋は喉にとって天敵！
乾燥すると声帯がうまく振動できず、かすれたり出しにくくなります。
加湿器を使ったり、寝る前にマスクをするのも効果的です。
特に寝ている間は口が開きやすいので、知らないうちに乾燥して声が出にくくなってしまうことも…
朝起きたときの声がガラガラ…なんていうのも乾燥が原因のひとつ！
睡眠と生活リズム
意外と見落とされがちなのが生活習慣⚡
寝不足や不規則な生活は声にすぐ影響します。
特に寝ている間は声帯の粘膜が回復する時間なので、
しっかり睡眠をとるのはめちゃくちゃ大事！
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歌いやすい喉を作るには、特別なことをするより
普段のケアの積み重ねがカギ！
水分補給、ストレッチ、軽いウォーミングアップ、乾燥対策、そして生活リズム。
この5つを意識するだけで、声の出やすさは格段に変わります！
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