こんにちは！恵比寿校です！
みなさん、歌っていて
「のどが痛くなる」「すぐ声が枯れる」「長時間歌うと疲れる」
ってことありませんか？
それ、実は“声の出し方”が原因…
今回は、疲れない声の出し方をご紹介🎤✨
力まず！声は「押し出す」より「響かせる」
多くの人は、高い声や大きな声を出そうとすると
首や肩に力が入ってしまいます。
→でもこれは、のどを締めてしまって逆効果
イメージしてほしいのは「声を前に押し出す」のではなく
「頭の中や口の奥で響かせる」感覚
例えば、声を風船に入れてフワッと膨らませるような感じです
腹式呼吸でラクに支える
「呼吸が浅い＝のどに負担がかかる」
疲れない声を出すには腹式呼吸が必須！
歌うときにお腹の奥で空気を支えると、のどだけに頼らず声を長くキープできます。
カラオケで1曲歌っただけで息切れする人は、呼吸が胸に偏っている証拠
腹式呼吸に変えると一気にラクになります！
共鳴ポイントを探そう
疲れない声は「響くポイント」に当たっている声！
例えば、鼻の奥に響かせるとクリアな声が出やすいし、
胸に響かせると温かい低音がラクに出せます。
のどに声が引っかかっているときは、共鳴ポイントがズレている証拠
鏡を見ながら「あくびの形」で口の中を広げると響きやすくなります✨
ウォームアップでのどを守る
いきなり本気で歌うのは、
スポーツで準備運動なしに全力ダッシュするようなもの
歌う前には「リップロール（唇ブルブル）」や「ハミング」で声帯をほぐしてあげましょう！
たった3分でも、声の疲れ方が全然違います👌
声は“筋トレ”じゃなく“響かせ方”
疲れない声を出すコツは、力まない・腹式呼吸・共鳴・ウォームアップ
→4つを意識するだけで「もっと歌いたい！」って思えるくらい変わります！
のどが疲れないと、歌うこと自体がもっと楽しくなるんですよね😊
もし「自分の歌い方、ちょっと疲れるかも…」って思ったら、
ぜひNAYUTAS恵比寿校で体験レッスンを受けてみてください！✨
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