こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です！
みなさん、「ダンスがブレる」「ステップが安定しない」
なんて悩んだことはありませんか？
実はそれ、体幹を鍛えることで一気に解決できちゃう！
体幹が強いとダンスはどう変わる？
体幹って聞くと「お腹の筋肉？」って思う人が多いけど、
実は背中や腰まわりも含めて“体の芯”のこと
➭しっかりしていると、動きがブレずにキレッキレのダンスに！
たとえばターンは、体幹が弱いとグラグラして止まれないけど
体幹が強いとピタッと止まれる！✨
自宅でできる体幹トレーニング
「ジム行かないと鍛えられないんでしょ？」って思ってません？
実はお家でできる簡単なトレーニングで十分！
おすすめは プランク
両肘とつま先で体を支えて30秒キープ！
➭お腹まわりが引き締まるし、踊った時の軸が変わります
他には 片足立ちで腕を上げる練習
地味に見えてバランス感覚がめちゃくちゃ鍛えられる🔥
体幹を鍛えると得られるメリット
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振付が安定する
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キレのあるダンスになる
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疲れにくくなる
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姿勢が良くなってスタイルアップ
特に「疲れにくくなる」ってポイントが大きい！
体幹がしっかりしてると、余計な力を使わないで踊れるから、
長時間の練習やステージでもバテない🏃♀️
レッスンでさらに効果アップ！
もちろん自宅でも効果はありますが、プロに見てもらうと改善スピードは段違い。
NAYUTAS恵比寿校のレッスンでは、みなさんの動きを見ながら具体的にアドバイスしています。
自分じゃ気づけない弱点を一緒に見つけて直していけるから、上達が早い📈✨
恵比寿校の体験レッスンで
体幹を意識した動きを体感してみてくださいね😊
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《コース》
・ダンスコースのレッスン
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