こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です！
「歌いたいけど、息が続かない…」「声がすぐかすれちゃう…」
そんな悩みを抱えているみなさん、
まずは呼吸の基礎から見直してみませんか？😊
腹式呼吸って何？
まず押さえておきたいのが「腹式呼吸」！
お腹を使って息を吸ったり吐いたりする方法！
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鼻から息を吸うときはお腹を膨らませる
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息を吐くときはお腹をへこませながらゆっくり
ポイントは、肩や胸を動かさずにお腹だけで呼吸すること
➭声の安定感がグッと変わります🎵
なぜ腹式呼吸が大事？
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長く声を出せる
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高音や低音が出やすくなる
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喉に負担がかからない
例えば、カラオケでサビを力いっぱい歌おうとしても、
胸だけで呼吸しているとすぐ息切れしますが…
腹式呼吸を使うと、最後の高音まで楽に歌えちゃう！🎶
家でできる簡単トレーニング
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仰向けに寝てお腹に手を置く
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鼻から息を吸ってお腹を膨らませる
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口から息をゆっくり吐きながらお腹をへこませる
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これを10回繰り返す
慣れてきたら、立った状態でも同じようにやってみましょう
➭姿勢を意識するだけで効果倍増💪
呼吸の感覚を声に繋げる
呼吸ができるようになったら、次は声に活かす練習
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「アー」と声を出しながらお腹を意識
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息を安定させて声を一定に保つ
こうすることで、声量や音程が安定し、歌いやすくなります！
最初は短いフレーズからチャレンジすると続けやすい✨
正しい呼吸はボイトレの土台！
「呼吸ができていないと、いくら練習しても声は安定しない」
まずは腹式呼吸をしっかりマスターして、
歌うときに自然に使えるようにしましょう！✨
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