こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です！
みなさん、冬になると声が乾燥して枯れやすくなりませんか？
実はそれ、“季節のせい”ではなくてちゃんと理由があるから！
冬に声が枯れやすい原因 と今日からすぐできる乾燥対策ボイトレを
伝授いたします！❄️✨
冬に声が枯れやすい一番の原因は…
冬の空気って、ホントに乾燥しますよね…
喉の中にある声帯は “柔らかいゼリー” みたいなもの！
乾燥して水分が飛んじゃうと動きが悪くなって、声が擦れたり、ひっくり返ったり…
さらに暖房の部屋にいると、外より乾燥することも…
「外も乾燥、室内も乾燥」というダブルで乾燥するので
そりゃ喉も悲鳴あげますよね😂（笑）
だからまずは、乾燥してるってことを
ちゃんと認識してあげることからスタート✨
今日からできる！喉を守る乾燥対策３つ
①水分補給はこまめに飲もう
一気飲みじゃ意味ない！
声帯は直接水を吸えるわけじゃないので、
こまめに少量を飲むのが一番効きます！
続けるだけで声のツヤがほんとに変わりますよ！💦✨
② 朝一で “ハミング” を1分やってみる
冬の朝いきなり歌うのは、寝起きに全力ダッシュするのと同じ！
ケガします（笑）
そこでオススメが ハミング1分
声帯を優しく振動させて、潤いを戻しつつ準備運動ができます。
★やり方★
-
唇を閉じる
-
鼻に響かせるイメージで「んーー」
-
できるだけ力まない
これだけで喉が一気に起きてくれますよ🎵
③寝る前に「蒸気を吸う」だけでも効果抜群
加湿器があれば最高ですが、なくても大丈夫！
マグカップに熱めのお湯入れて、ゆっくり蒸気を吸う
“マグカップ吸入”でもOK！
みなさんも寝る前に1分やってみると
喉のコンディションが全然違いますよ💧
乾燥対策すると何が変わる？
乾燥対策を続けるだけで、以下のメリットが✨
-
高音がひっくり返らなくなる
-
声がスッと出るようになる
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しゃがれ声が治る
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長時間歌っても疲れにくい
-
表現の幅が広がる
「喉の対策ってこんなに大事だったんだ…」
って、思いませんか？（笑）
小さなケアでコツコツ続ければ大きな差がつくれますよ🎤✨
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