こんにちは！恵比寿校です😊
年末といえば、
忘年会・カラオケ・イベント…
声を使う機会が一気に増えますよね。
今日は年末にこそやってほしい喉ケアをご紹介🎤
歌った後こそ大事！“クールダウン発声”
「歌い終わったら終わり！」になっていませんか？
実はそれ、運動後にストレッチしないのと同じなんです！
おすすめ
・小さな声で「ん〜」とハミング
・低めの音でゆっくり音程を下げる
これだけで喉の筋肉がスーッと落ち着きます。
例えば、熱くなったエンジンをゆっくり冷ます感じイメージで
これをやるだけで翌日の声の回復が全然違いますよ！
年末は特に要注意！喉を潤す“飲み物習慣”
「喉が乾いたら水を飲む」だけではちょっと足りないので、
こまめに・少しずつで！！
★おすすめ★
・常温の水
・白湯
・カフェイン控えめのハーブティー
✖NG✖
・アルコール後に水を飲まない
・寝る前のコーヒー
喉は加湿器みたいなもので、
乾いた状態で使い続けると、すぐ不調になりますよ⚠️
寝る前に首・喉まわりのリラックスケア
「喉のケア＝声だけ」だと思われがちですが、
実は首や肩の緊張が声に直結⚡
寝る前に
・首をゆっくり回す
・肩をすくめてストンと落とす
・喉の下をやさしく温める
これだけ行うと、声の通り道が楽になります🌿
どうしても疲れてる日は“休ませる勇気”
「ちょっと喉変だけど歌っちゃえ！」
…年末、やりがちですがやめましょう！
でも本当に大事なのは
・無理に高音を出さない
・短時間で切り上げる
・小声でもOKと割り切る
喉も筋肉なので
休ませた人が、結局一番早く上達します👀✨
年末のうちに整えておくと、
来年の歌声、ほんとに変わりますよ🎶
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