皆様こんにちは！☺️
恵比寿校のあいしゃです！
「お家でできる練習方法を知りたい、喉を痛めない練習方法を知りたい」
「たくさん練習したのに、喉が痛くなってしまった」
そんな経験、歌う人なら一度はあると思います🤔💭
前回のお家でできる喉のケアに引き続き、
今回はお家でできる自主トレーニングについて教えます✨
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上達したい気持ちが強いほど、無理をしてしまいがちですが、
実は喉に負担をかけない練習のほうが、結果的に声は育ちやすいと感じています。
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💡まず大切なのは、声を出す前の準備！
いきなり歌い始めるのではなく、首や肩を軽く回したり、
ストレッチで身体を緩めてから歌いましょう😌
舌の筋肉をほぐすのもとても大切なので、
舌先で歯の表側の歯茎をなぞるようにぐるりと回すトレーニングもおすすめです！
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💡鼻歌やリップロールなど、息を流す感覚を意識した練習！
声帯への負担が少なく、喉を優しく起こしてくれます。
「しっかり鳴らそう」と思いすぎず、楽に続けられる音量が目安です。
リップロールは唇をぶるぶるさせるトレーニングですが、
最初からできるのは難しいので、ゆっくりのテンポから始めてみて、
唇をリラックスさせた状態でやるのがおすすめです😚
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歌の練習では、長時間続けないこともポイント‼️
喉に違和感を感じたら、その時点で一度止まる勇気も大切です。
「頑張る練習」より「守る練習」が、長く歌い続ける力になると思います✨
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