こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です！
ブレイクダンスって聞くと
難しそうなイメージありませんか？？
でも安心してください。最初から技はやりません
むしろ大事なのは、体づくりが9割💪
なぜブレイクダンスは体づくりから始めるの？
ブレイクダンスは、例えるならスポーツカー🏎️
エンジン（体）が整ってないと、
いくらハンドル（技）を回しても走りません、、
体づくりをせずに技に挑戦すると、
・手首を痛める
・腰をやる
・「無理！」って心折れる
この3点セットが…😱
だからこそ、最初は安全に・長く続けるための準備が超重要✨
まず鍛えるのは「腕」じゃない？
「ブレイク＝腕立て」って思われがちですが…
実は一番大事なのは体幹🔥
体幹が弱いと、
・フリーズがグラグラ
・回転が止まらない
・フォームが崩れる
まるで芯のないコマみたいになります🌀
柔らかさ＝ケガ予防の最強武器
ブレイクダンスって、
「柔らかい人が有利」って知ってました？
肩・股関節・背中が硬いと、
技の可動域が一気に狭くなります💦
だからストレッチは、
・止める
・伸ばす
・感じる
これを大事にやるんです🧘♂️✨
いきなり回らない。それが正解
みなさん、安心してください！！
初日は回りません😂
まずやるのは、
・床に慣れる
・体重を支える感覚
・手首・肩の使い方
これです😎
体づくり＝ダンスが楽しくなる近道
体ができてくると、
「あれ？さっきより安定してる！」
「ちょっと浮いた！」
こういう小さな成功体験が増えます✨
この積み重ねが、
「ブレイク楽しい！」
に変わる瞬間なんです🔥
無理してやるより、
できることが増える喜びを感じてほしいんです😊
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