こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です！
みなさんお正月太りは大丈夫ですか？
美味しいもの食べて切り替えて
ダイエットに励んでいる人もいるのではないでしょうか？
でもなかなか続かない、、
その気持ちとてもわかります（笑）
実は、ダンスって“キレイに痩せる”のにめちゃくちゃ相性いい✨
今日はその理由と、失敗しないコツをお話しします🎶
「全身運動」だからラインが変わる
ダンスはただの有酸素運動じゃありません！！
・腕を大きく使う
・体幹を安定させる
・足でリズムを刻む
これ全部同時にやるので、
➭全身がバランスよく引き締まる✨
体重より先に、「姿勢きれい！」「脚長く見える！」
って言われるようになりますよ😊
キレイに痩せる人は“力を抜く”のが上手
ダイエット目的のみなさんがやりがちなのが、
全力で動きすぎること！でもこれ、逆効果！😳
力みすぎると…
・動きが小さくなる
・疲れるだけで続かない
・ケガしやすい
ダンスはムチとゴムみたいなもの！
「力を入れる → 抜く」
このメリハリがあるから、
しなやかでキレイな体になります✨
音楽に乗るだけで消費カロリーUP！？
同じ動きでも、
🎵 音楽に合わせる
🎵 リズムを感じる
だけで、体の使い方が変わります！
リズムに乗ると
・呼吸が深くなる
・動きが大きくなる
・気づいたら汗だく💦
「え、もうこんな時間？」ってなるのがダンスの魔法🪄
時間を気にする運動より、楽しんでたら痩せてた
これが理想の痩せ方ですよね😊
週1〜2回でも“見た目”は変わる
「毎日やらないと意味ない？」
って聞かれますが…答えは、NO！
大事なことは
・正しい動き
・ 続けられる頻度
週1〜2回でも、
・姿勢
・ウエストのライン
・ヒップの位置
ちゃんと変わります✨
特に最初は、
体が目覚めるスピードが早いので
「え、もう？」って驚く方多いですよ！！
「ダンスダイエット」たくさんありますよね！
でも実際は、
✔ 使わなくていい所がパンパン
✔ 使いたい所がサボってる
なんてこと、よくあります、、
恵比寿校の体験レッスンでは、
講師の方がしっかり見てアドバイスします😊
なので楽しくダンスで痩せること間違いなし！
NAYUTAS恵比寿校では、
すべてのコースで無料体験レッスンを受けていただけます！
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