こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です！
みなさん、
「運動しなきゃとは思うけど、きついのは続かない…」
って思ったことありませんか？
今日はバレエで楽しく運動する方法をご紹介します！🌸
バレエって実は“超やさしい運動”？
「バレエ＝柔らかい人だけのもの」って思ってません？
実は違うんです！
バレエの基本動作は、
✔ 姿勢を整える
✔ 小さくゆっくり動く
✔ 自分の体を丁寧に使う
これが中心！
初心者のみなさんでも無理なく始められますよ🩰
初心者でもできる！超かんたんバレエエクササイズ
簡単メニューをご紹介！
・背筋を伸ばして立つ（これだけで腹筋ON！）
・かかとを上げ下げ（ふくらはぎ＆バランス感覚UP）
・足を横にスーッと出す（内ももがじわ〜っと効く🔥）
これ、テレビ見ながらでもOK！
“ながら運動”なのに、終わる頃には体がポカポカ☺️
バレエは「痩せる」より「キレイになる」運動
バレエは体重を一気に落とす運動ではありません×
ですが…
✔ 姿勢が変わる
✔ 体のラインがスッとする
✔ 動きがしなやかになる
っていう変化が出ます✨
「痩せた？」って聞かれるけど、
実は立ち姿が変わっただけなんてことも多いんですよ😌
NAYUTAS恵比寿校では、初心者のみなさん大歓迎！！
バレエ経験のある講師の方がいらっしゃるので、一から丁寧に教えてくれますよ✨
気になった方は無料体験レッスンからお待ちしております！！
NAYUTAS恵比寿校では、
すべてのコースで無料体験レッスンを受けていただけます！
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💃コース
・ダンスコースのレッスン… 初心者の方も安心して始められます！
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