こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です！
今回は
「楽しいから続く！ダンスで運動不足を解消しよう」
というテーマでお話ししていきます！
ダンスは“気づいたら運動してる”最強ツール
まずこれ、かなり大事です！
運動って
「やらなきゃ…」って思うと続かないですよね、、
でもダンスは違います！
音楽に合わせて動いてるだけで運動になる🎶
例えば好きな曲で踊っていると
「もうこんなに動いてたの！？」
ってなること、よくありますよね？！
筋トレ＝修行ってイメージですが、
ダンス＝遊びみたいなイメージ！
この差が“続くかどうか”を決めます！
全身をバランスよく使える
ダンスって実は全身運動なんです！
・腕を動かす
・体幹を使う
・足でリズムを取る
これ全部同時にやってます😳
例えばデスクワーク中心のみなさんだと、、
・肩こり
・脚のむくみ
・姿勢の崩れ
こんな悩み、ありませんか？
ダンスはそれをまとめて解消できるんです✨
ストレス発散にもなる
これ、やってみると分かります！
音楽に合わせて体を動かすと
めちゃくちゃスッキリします😎
仕事や日常で溜まったモヤモヤも
踊ってるうちにどこかへ消えていきます（笑）
ポイント
・大きく動く
・思いっきり体を使う
ストレス発散する場所があるってすごく大事です✨
上達が見えるから楽しい
ダンスのいいところは
「できるようになる」が分かりやすいこと！
最初はできなかった振りが
・できるようになる
・音に合ってくる
・かっこよく見える
この変化、めちゃくちゃ嬉しいんです！
例えるなら
ゲームのレベルアップみたいな感覚！
だから自然と
「もっとやりたい！」ってなります！
⑤ 一人でもOK！でも一緒だともっと楽しい
「ダンスって人前でやるの恥ずかしい…」
って思う方も安心してください！
NAYUTASでは
マンツーマンレッスンが基本！
・自分のペースでできる
・周りを気にしなくていい
・しっかり見てもらえる
さらに慣れてきたら
誰かと一緒に踊る楽しさも味わえる
ダンスの魅力、どんどん広がります✨
いかがでしたか？
運動不足を解消するために大事なのは
「続けられること」
ぜひ一度、ダンスの楽しさを体験してみてください！
みなさんのご来校、お待ちしてます✨
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