こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です！

今回は声質診断シリーズから、
「プルチェスト（Pulled Chest）」について解説します✨

「高音になると苦しくなる…」
「声がひっくり返る…」

そんな方は、プルチェストになっている可能性があります。

プルチェストとは？

プルチェストとは、
チェストボイス（胸声）を本来の音域以上に
無理やり引き上げて発声している状態のことです。

本来、高音はヘッドボイスやミックスボイスに
切り替える必要がありますが、
チェストボイスのまま出そうとすると、

• 喉に強い負担がかかる
• 声が苦しくなる
• 音程が不安定になる

といった問題が起こりやすくなります。

この状態が続くと、

• 声が枯れる
• 喉を痛める
• 安定した発声ができなくなる

といったリスクもあるため注意が必要です。

プルチェストかどうかチェックする方法

自分がプルチェストかどうかは、
いくつかのポイントで確認できます。

①高音で声が裏返る

低音から高音へ移動したときに、
急に声がひっくり返る場合は要注意です。

👉チェストボイスを無理に引き上げている可能性があります。

②喉に圧迫感がある

高音を出すときに、

• 喉が苦しい
• 締めつけられる感じがある

といった場合は、力みすぎているサインです。

③息の流れが止まる感覚がある

高音を出そうとすると、

• 息が止まる
• 声が詰まる

と感じる場合は、
チェストボイスを引っ張りすぎている状態かもしれません。

④録音して違和感がある

自分の歌声を録音して聴いてみて、

• 張り上げているように聞こえる
• 不自然に力んでいる

と感じた場合も、プルチェストの可能性があります。

プルチェストを放置するとどうなる？

プルチェストの状態を続けていると、

• 喉への負担が増える
• 声が枯れやすくなる
• 音域が広がらない

など、上達の妨げになることがあります。

早めに気づいて改善することが大切です！

自分の発声を見直してみよう

「自分では判断が難しい…」という方も多いですが、
発声は客観的にチェックすることがとても重要です。

NAYUTAS恵比寿校では、

• 声質診断
• 発声チェック
• 一人ひとりに合った改善方法の提案

を体験レッスンで行っています。

恵比寿エリアでボイトレをお探しの方は、
ぜひお気軽にご相談ください🎤

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