こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です！！
「バレエって難しそう…」
「エクササイズの方が気軽じゃない？」
実は…
バレエってエクササイズより効率よく
“体を変えられる”んです！
バレエは“全身トレーニング”って知ってた？
「筋トレしなきゃ…」「有酸素やらなきゃ…」
これ、全部まとめてできるのがバレエです！
例えば
・プリエ（膝を曲げる動き）→脚＆お尻トレ
・ルルベ（かかとを上げる）→ふくらはぎ＆体幹
・アームス →肩・背中・姿勢
👉1つの動きで全身に効く！
エクササイズだと部位ごとにやることが多いですが、
バレエはまとめて整うのが魅力なんです✨
姿勢が変わる＝見た目が一気に変わる！
バレエって常に「軸」を意識するので、
・背筋を伸ばす
・お腹を引き上げる
・首を長く見せる
これを続けていくとどうなるか？
普段の立ち姿・歩き方が変わります✨
同じ体型でも
姿勢が違うだけで“別人レベル”に見えるんですよ😎
ゆるやかな動きなのにめっちゃ効く！
「バレエってゆったりしてるよね？」
そうなんです
めちゃくちゃキツいです（笑）😂
理由はシンプル！
➭インナーマッスルを使うから
例えば…
・ゆっくり脚を上げる
・止めたままキープする
これ、見た目以上に負荷がかかります🔥
エクササイズのように“ガツガツ動く”感じではないけど、
“じわじわ効く”のがバレエの特徴です✨
女性らしいラインが自然にできる！
これ、みなさん気になりますよね？
バレエのすごいところは
鍛える＋整えるが同時にできる
例えば…
・脚 →まっすぐ引き締まる
・背中 →スッキリする
・腕 →しなやかになる
ただ筋肉をつけるんじゃなくて
“見せるための体”になるんです✨
いわゆる「しなやかでキレイな体」ですね！
運動が苦手でも続けやすい！
「私、運動苦手なんです…」全然OK！👍
むしろバレエは
ゆっくり丁寧に動くから初心者向き！
・激しい動きが少ない
・自分のペースでできる
・音楽に合わせて楽しく動ける
だから
「気づいたら続いてた！」って人が多いんです！
どうでしたか？
バレエはただのダンスじゃなくてエクササイズよりも
“見た目の変化”を実感しやすいのがポイントです😎
良かったら体験レッスンでお待ちしております✨