こんにちは！ナユタス江坂校です🎵今日はダンス中級者に向けた、「かっこよく踊る具体的なテクニック」をご紹介⭐️
ダンスが格上げする“小技テクニック”まとめ
振りを覚えるだけでは物足りない…そんなときに差が出るのが“小技”です。プロや上級者が自然に使うテクニックを知るだけで、同じ振付でも表現力が大幅にアップします。今回は初心者〜中級者向けに、実践しやすい小技を用語と共に解説します。
1. アイソレーションでパーツを分ける💃
アイソレーションは、胸・肩・頭・腰など特定の部位を独立して動かすテクニックです。例えばヒップホップやジャズファンクで、胸の前後・左右の動きを滑らかにコントロールできると、動きのメリハリやグルーヴ感が格段に増します。ポイントは骨盤や肩甲骨を固定しながら動かすこと。鏡でチェックして、各パーツの動きを意識的に分けると上達が早いです。
2. ウェーブ・ボディロールで流れを演出🌊
ウェーブやボディロールは、手首・肘・肩・胸・腰の順に波状に体を動かすテクニックです。ヒップホップやR&B系で使うとしなやかさやセクシーさを加えられます。ポイントは各関節を滑らかに連動させること。スローで練習し、徐々にテンポを上げると自然な動きが身につきます。
3. アイコンタクトと表情で魅せる👠
ダンスは体だけでなく、視線や表情も大切な表現要素です。ターンやポーズのアクセントでアイコンタクトを入れたり、目線を先に送るだけでパフォーマンスに深みが出ます。特にK-POPやジャズファンクでは表情・アイコンタクトが曲のニュアンスやリズム感を強調する重要な武器になります。
4. 重心移動（ウェイトシフト）でキレを作る✨
ウェイトシフトは、重心の位置を意識してステップやジャンプを行うテクニックです。ヒップホップでは膝を曲げ腰を落とすことで安定感を出し、ジャズやヒップホップのポップ系では重心を軽くして跳ねる動きに活かせます。重心のコントロールで、ダンス全体のキレやグルーヴ感が格段に変わります。
5. ストップ＆ホールドでメリハリ💫
ダンスの振付において、ストップ（静止）やホールドを意識することで動きにメリハリが生まれます。特にヒップホップやポップでは、1拍の静止でリズムを強調したり、手や体のポーズをキープすることで振付が引き締まります。
6. “緩急”を作ることで余裕感🤍
全力で動き続けると固く見えてしまいます。力を抜く箇所を意識して“緩める場所”を作ると、踊りに余裕が出ます。肩や手首を少し緩めたり、動きの間で息を抜くと、プロっぽいこなれ感が演出できます。
練習のコツとまとめ🎵
小技を取り入れるコツは、一度に全部やろうとせず、1つずつ丁寧に練習すること。アイソレーション、ウェーブ、重心移動、ストップ＆ホールドを組み合わせるだけで、振付が劇的にカッコよく見えます。次に鏡や動画でチェックすると、上達の手応えがすぐに感じられるはずです。
ナユタス江坂校では、基礎〜具体的なテクニックの練習まで行っています💪
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