歌が好きな人・おしゃべりが多い人・仕事で声を使う人──冬になると特に「声が枯れやすい…」というお悩みをよく耳にします。
気温と湿度が下がる季節は、声帯も乾燥しやすくなるため、ちょっとした使い方のクセが枯れ声につながってしまうことも💦

今回は、今日からできる “声が枯れないためのコツ” を5つ、わかりやすくご紹介します✨

① とにかく乾燥対策！加湿＆水分補給が最重要 💧

声帯は“粘膜”。乾燥すると一気にダメージを受けやすくなります。
特に冬は加湿器を使い、**湿度40〜60％**をキープするのが理想的。
歌う前後はこまめに水を飲み、喉ではなくカラダ全体を潤す意識で水分補給をしましょう。

② 無理に大声を出さない！張り上げは枯れ声のもと ⚠️

声が枯れる原因の多くは、“喉だけで頑張って声を出している”こと。
高音や大きな声を出すときに、喉がギュッと締まる感覚がある人は要注意です。
お腹（横隔膜）で支えて、声を前に飛ばすイメージで発声すると、同じ音量でも喉の負担が減ります。

③ ウォームアップは必須！声帯をいきなり使わない 🔥

スポーツと同じで、喉にも準備運動が必要です。
おすすめは以下の3つ✨

リップロール（プルルル）
ハミング（ん〜）
軽い発声練習
特にリップロールは、喉に負担をかけず息と声を整えられるので、毎日数分やるだけでも枯れ声予防になります。

④ 姿勢と呼吸を見直すだけで声の通りが変わる ✨

猫背や肩に力が入った姿勢は、声帯にかかる圧を増やしてしまいます。
背筋をスッと伸ばし、肩の力を抜いて、下腹に軽く力を入れるだけで、声がラクに出るようになります。
また、浅い呼吸よりも腹式呼吸を意識すると、声が安定しやすく枯れにくい体になります。

⑤ 喉に違和感がある日は「歌いすぎない」勇気を 💙

頑張りたい気持ちは大切ですが、喉が弱っている日には無理をしないことも大事。
痛みや違和感がある状態で歌い続けると、声帯を傷つけて長引くこともあります。
そんな日はウォームアップだけにしたり、ハミング中心の練習に切り替えるのがおすすめです。

🎶まとめ

声は“使い方”次第で強くも弱くもなります。
日常のちょっとした習慣を変えるだけで、驚くほど枯れにくくなるんです✨
ぜひこの5つのポイントを意識して、冬でも快適な“声ライフ”を楽しんでくださいね❄️🎤

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

江坂でマンツーマンの

ボイトレスクールとダンススクールいえば

NAYUTAS江坂校🎤

ナユタス江坂校は御堂筋線　江坂駅から徒歩1分

江坂ウエストサイドストリート沿いのマクドのビル５F

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

完全マンツーマンレッスンなので

初めてのことに挑戦するのが不安な方も大丈夫☺️

あなたもNAYUTAS江坂校で

『苦手を好きに、好きを得意に』

今なら体験レッスン無料❣️

通常体験レッスン6,600円が無料に✨

さらに、、

体験レッスン当日にご入会いただくと

《入会金11,000円》も無料‼️🥹

体験のお申し込みはこちらから受け付けております！

========================================

住所〒564-0051

大阪府吹田市豊津町９−４４ハートランド江坂５F

営業時間 10:00～22:00

アクセス御堂筋線江坂駅、徒歩1分

定休日なし

HP ：https://nayutas.net/school/esaka/

LINEも是非お友達登録してくださいね♪

https://lin.ee/MDWsd7o

========================================

ボイトレならナユタス江坂校

ボイストレーニングならナユタス江坂校

ダンスレッスンならナユタス江坂校

マンツーマンレッスンならナユタス江坂校

吹田でボイトレするならナユタス江坂校

北摂でボイトレするならナユタス江坂校

西中島南方でボイトレするならナユタス江坂校

中津でボイトレするならナユタス江坂校

緑地公園でボイトレするならナユタス江坂校

東三国でボイトレするならナユタス江坂校

HIPHOPダンスならナユタス江坂校

K-POPダンスならナユタス江坂校

ジャズダンスならナユタス江坂校