こんにちは！マンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス江坂校」です🌞
今日はパワフルな声を作るための構造のお話と、トレーニングについてご紹介します🎵
今回は私たちが普段意識することのない「声門下圧（せいもんかあつ）」についてお話しします。声門下圧は、美しい声、力強い声を出すための、とっても重要な要素です。
声門下圧とは📣
簡単に言うと、声帯の下（気管側）から声帯を押し上げる圧力のことです。私たちが息を吐くとき、肺から空気が送られてきます。その空気の流れが声帯を振動させ、声になるわけですが、このとき、どれくらいの力で声帯を押し上げるか、それが声門下圧なんです。
❓声門下圧が高いとどうなるか
声門下圧が高いと、声帯が強く振動します。すると、
・大きな声が出る
・高い声が出しやすくなる
・声にハリや力強さが出る
といった効果があります。スポーツ選手が叫んだり、歌手が力強く歌ったりするときは、この声門下圧が高い状態になっていることが多いです。
❓声門下圧が低いとどうなるのか
逆に、声門下圧が低いと、
・声が小さく、弱々しくなる
・声がかすれやすくなる
・高い声を出すのが難しくなる
といった状態になります。風邪を引いて声が出にくいときや、疲れて声がかすれるときは、声門下圧が低下している可能性があります。
💡声門下圧をコントロールするには？
声門下圧は、呼吸法や姿勢、発声の仕方によってコントロールすることができます。
1. 腹式呼吸を意識する: 横隔膜を使い、お腹を膨らませるように息を吸い込むことで、安定した空気の流れを作り出します。
2. 姿勢を正す: 猫背になると呼吸が浅くなり、声門下圧が上がりにくくなります。背筋を伸ばして、胸を開くように意識しましょう。
3. 発声練習をする: ハミングやリップロールなど、声帯をリラックスさせる練習を取り入れることで、無理なく声門下圧を高めることができます。
声門下圧は、私たちの声の質や大きさを左右する、とても大切な要素です。
意識してコントロールすることで、より豊かな表現力や、健康的な声を手に入れることができます💪✨
ぜひ、日々の生活の中で、声門下圧を意識してみてくださいね！🤗
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