こんにちは！NAYUTAS藤が丘校です🩰🎵
「ダンスに興味があるけど、何から始めればいいのかわからない…」
「リズム感がないかもって不安…」
「運動不足も解消したいし、楽しく体を動かしたい！」
そんな“はじめてのダンス”に挑戦する方に向けて、今回は初心者向けのダンス基礎ステップガイドをお届けします！
🕺 ダンス初心者がまず意識したいこと
最初に大切なのは、「かっこよく踊ること」よりも、リズムに乗って体を動かす楽しさを味わうこと。
振付やジャンルよりも、基本の“ステップ”と“リズム”に慣れることが、後の成長にもつながります！
🔰 ダンスの基礎ステップ3選（その場でできる！）
✅ ① リズムバウンス（アップ＆ダウン）
体を上下に軽く揺らす基本動作。音楽の拍（ビート）に合わせてリズムを取ります。
- 音楽に合わせて軽く膝を曲げ、上下にリズムを刻む
- 「1・2・3・4」と数えながら、ダウン（下）で重心を落とすイメージ
👉 どんなジャンルでも使われる、“リズム感”の土台となる動きです！
✅ ② サイドステップ（左右移動）
両足を横に開閉する、最も基本的なステップのひとつ。
- 右に一歩 → 左足を寄せる → 左に一歩 → 右足を寄せる
- 手は軽く腰に当てたり、肩をリズムに合わせて動かすと◎
👉 音楽に乗って歩く感覚で、自然に“ノリ”をつかむ練習になります♪
✅ ③ ステップタッチ（軽いジャンプ＋着地）
少しテンポが上がってきたら、足を横に出して“タッチ”する動きにチャレンジ！
- 足を横に出し、つま先でタッチ → 反対も同じように
- 上半身も一緒に揺らすと、見た目がグッと良くなります
👉 難易度は少し上がりますが、リズムと体の連動が身についてきます！
📌 自宅でできる練習のコツ
- 音楽はテンポが遅めの曲からスタート（BPM90〜110程度）
- 鏡やスマホ動画で自分の動きを確認すると◎
- 1日5分でもOK！「毎日続ける」が最大の上達ポイント
最初はうまくいかなくても、「動いてるだけで楽しい！」という気持ちを大切にしましょう♪
🏫 NAYUTAS藤が丘校の初心者向けダンスレッスン
NAYUTASのダンスコースは、すべて完全マンツーマン制。
だからこそ、「ダンスは初めて」という方でも安心してスタートできます！
- リズムの取り方からじっくり練習できる
- ストレッチや姿勢から丁寧に指導
- ジャンル（K-POP／JAZZ／ヒップホップなど）も選べる
- 周りの目を気にせず、自分のペースで楽しめる！
キッズから大人まで、レベルに関係なくご参加いただけます😊
💬 実際の生徒さんの声
「最初はステップもできなかったけど、先生が優しく教えてくれたので安心して通えました！」
「振り付けまでできるようになって、踊るのが毎週の楽しみです！」
「運動が苦手だったけど、楽しく汗をかける場所ができました！」
初心者からスタートした方の声が続々と届いています！
🎟 まずは無料体験で、“動く楽しさ”を体験しよう！
「リズム感がなくても大丈夫？」
「運動不足だけどついていける？」
そんな方こそ、ぜひ一度NAYUTAS藤が丘校へ♪
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