「声がこもって聞こえるんです…」「なんか鼻声っぽくて気になります💦」
そんなお悩み、実はとっても多いんです！
原因は、声の“共鳴”バランスが崩れていることがほとんど。
とくに初心者の方は、鼻に抜けすぎてしまう「ナザルボイス（鼻声）」になりやすい傾向があります👃💭
今回は、NAYUTAS藤が丘校のボイトレ講師が教える、“こもる声”の原因と3つの改善トレーニングをご紹介します✨
声がこもる・鼻声になる原因って？🤔
声が聞き取りにくくなってしまう原因は、以下のようなものがあります。
- 鼻に音が抜けすぎている（鼻腔共鳴の過多）
- 口の中で響かせる意識がない
- 舌の位置が低く、喉の奥でこもっている
- 滑舌が甘く、響きが弱い
この中でも特に多いのが、鼻腔共鳴が強すぎて“鼻声”っぽくなってしまうパターン。
これは意識しないと気づきにくいので、まずは自分の声の響き方をチェックしてみましょう🔍
まずは“共鳴”の仕組みを知ろう📢
声はただ喉から出すだけでなく、体のいろんな場所で「共鳴」して響いています。
🔸胸共鳴（チェスト）：低くてどっしりした響き
🔸口腔共鳴（マウス）：自然で聞き取りやすい響き
🔸鼻腔共鳴（ナザル）：高めの響き、でも強すぎると鼻声に💦
理想は、この3つをバランスよく使うこと！
鼻に偏りすぎてしまうと「なんかこもってる…」という印象になってしまいます。
鼻声を改善する3つのトレーニング💡
① ハミング→口を開く「ん〜→あ〜」練習
「ん〜〜〜」とハミングをしてから、ゆっくり口を開いて「〜あ〜〜」に切り替えます。
👂ポイント：
・最初は鼻が震える感じがするかも
・口を開いた瞬間、響きが前に出てくるのを感じよう！
この練習で、鼻から口へ響きを移動させる感覚がつかめます✨
② ストロー発声で“息の通り道”をチェック
細いストローをくわえて「う〜〜」と発声。
口の中に響きが集まるように意識しましょう！
🎯コツ：
・お腹からしっかり息を送り、声がまっすぐ前に出るように
・鼻に抜けてしまうと、ストローに息が通らなくなる感覚があります
これはプロのシンガーも取り入れる練習法なんですよ🎙️
③ 「まみむめも」「なにぬねの」→「かきくけこ」で響きを比較！
鼻に響きやすい**「ま行・な行」と、鼻に抜けにくい「か行・さ行」**を連続して発声。
🌈違いを感じたら、その響きをコントロールする練習へ！
口の中に響かせる「マ行」や「ナ行」を意識的に“明るく”発音してみましょう。
自分の声の“クセ”を知るのが第一歩👣
「声の響き方」は人それぞれ。でもちょっとした意識で、聞き取りやすく伝わりやすい声に変わります！
NAYUTAS藤が丘校では、こういった共鳴や声の抜け感を丁寧にレッスンしています✨
音大声楽科出身の講師も在籍しており、初心者〜プロ志望まで幅広く対応中！
🎤「自分の声って鼻声かも？」
🎤「もっとクリアに伝わる声になりたい！」
そんな方は、ぜひ体験レッスンで“自分の声の変化”を実感してみてください😊♪