「高い声になると、喉が締まって苦しい…」
「頑張っても裏返るし、全然ラクに出せない💦」
そんなお悩み、実はとっても多いんです！
実は、喉の筋肉に頼りすぎた発声が原因かも！？
今回は、初心者でもできる“ラクに高音を出すコツ”を5つにまとめてご紹介します🎤✨
高音が出しづらくなる原因とは？🤔
高音が出ない原因は、次のようなケースが多いです👇
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喉の力で無理やり出そうとしている
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息がうまく支えられていない
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共鳴の方向（響かせ方）がバラバラ
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身体の緊張が強く、喉も硬くなっている
つまり、「音程を上げる＝力む」になってしまっている状態なんです。
まずはこの誤解を取り除くことが、改善の第一歩！💡
喉が締まるときの特徴チェック🔍
自分が喉に力を入れてしまっているかどうかは、次のようなサインでわかります👇
✅ 喉仏がグッと上がって苦しい
✅ 高音で首や肩に力が入る
✅ 声が裏返る or 押しつぶしたような音になる
✅ 歌ったあとに喉が痛い・ガラガラする
ひとつでも当てはまったら、「喉締め発声」になっている可能性が高いです⚠️
喉を開く！簡単ストレッチ＆リップロール🎈
喉の力みを取るには、まずリラックスした状態を作るのが大切！
🎵おすすめの簡単ケア：
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舌のストレッチ：「べー」と思いっきり舌を出して10秒×2回
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首のストレッチ：左右に傾けて深呼吸
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リップロール：「プルルル〜」と唇を震わせながら声を出す
これだけでも喉がゆるみ、声がスムーズに出やすくなりますよ🧘♀️
支えを意識したブレス練習💨
高音を出すには、“喉”よりも“呼吸”のコントロールがカギ！
🎯おすすめトレーニング：
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お腹を手で触りながら「スーーッ」と細く長く息を出す
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息の流れを止めずに「アー」と一定の音を出す
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声を出すときに「お腹の支えで押し出す」イメージを持つ
この呼吸の支えができると、喉に頼らずに声が前に出るようになります✨
“ラクに出す”感覚を体得しよう🌈
声って、「頑張って出すもの」じゃないんです。
むしろ、「ラクに出せたとき」にいちばん伸びやかで気持ちいい高音が出ます！
🌟感覚をつかむコツ：
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地声と裏声の中間「ミックスボイス」の練習を取り入れる
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軽く発音しながらも、響きを前へ飛ばす意識を持つ
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録音して、自分の声の変化をチェック！
最初は難しく感じるかもしれませんが、繰り返し練習することで喉のクセが改善されていきます😊
NAYUTAS藤が丘校では「ラクに高音を出す発声法」を丁寧に指導🎶
NAYUTAS藤が丘校では、一人ひとりの声質・体格・クセに合わせて
無理なく高音を出せるようにサポートしています🎤
プロ志望の方からカラオケ上達を目指す方まで、
“自分の声がもっと好きになる”レッスンを行っています！
🌟「高音が出ないのは才能じゃない、やり方なんだ」
そんな体験を、ぜひ一度レッスンで味わってみてくださいね😊✨