「歌が上手くなりたい。でも何から始めればいいかわからない」
これは体験レッスンで本当によく聞く言葉です。
ボイトレ初心者ほど、音程や高音テクニックに意識が向きがち。でも実際に上達が早い人には、ある共通点があります。
それが 姿勢と腹式呼吸 です。
ボイトレ初心者がまず見直すべき“姿勢”
実は、これは私自身の経験でもあります。
以前ボイトレスクールに通っていた時、先生から最初に言われたのが、
「反り腰になっていますね」
という一言でした。
正直、かなり意外でした。
歌の技術ではなく、まず姿勢？
でも実際に鏡で自分を見ると、腰が反り、胸が張りすぎ、首が前に出ていました。いわゆる“力みやすい姿勢”。
姿勢を整え、背骨をまっすぐに意識するだけで、声の出方が驚くほど変わったのを覚えています。
無理に張り上げなくても、自然に響く。
息がスムーズに流れる感覚。
想像以上に、声は身体の影響を受けています。
初心者の方がつまずく原因の多くは、実は“発声技術”ではなく“姿勢”だったりするのです。
腹式呼吸ができると声は安定する
そしてもう一つ大事なのが、腹式呼吸。
ボイトレ初心者の多くは胸式呼吸になっています。肩が上下し、浅く速い呼吸になりがちです。
私も最初はそうでした。
先生から「お腹に空気を入れてください」と言われても、正直ピンと来ない。どうやるのか分からない。
でも毎回のレッスンで腹式呼吸を意識し続けました。
最初は地味で、歌っている感覚もあまりない。でも続けるうちに変化が出てきました。
✔ ロングトーンが安定する
✔ 高音で苦しくならない
✔ 声が震えにくくなる
✔ 音程がブレにくくなる
そしてある日、先生に言われたんです。
「普段話す声も良くなりましたね」
これは本当に嬉しかった。
歌だけでなく、日常の声まで変わる。腹式呼吸はそれほど大きな影響を持っています。
上達が早い人の共通点とは？
レッスンをしていて強く感じるのは、上達が早い人ほど基礎を大事にするということ。
難しい曲にすぐ挑戦するのではなく、
・姿勢を整える
・腹式呼吸を練習する
・基本の発声を繰り返す
この積み重ねを続けます。
正直、地味です。
でも確実に伸びます。
初心者のうちに正しい身体の使い方を身につけると、その後の成長スピードがまったく違います。
遠回りに見えて、一番の近道です。
初心者こそ基礎から始めよう
「センスがないかも」
「もう遅いかもしれない」
そう思っている方ほど、まずは姿勢と腹式呼吸から始めてみてください。
声は才能だけではありません。
身体の使い方で変わります。
想像以上に、変わります。
NAYUTAS藤が丘校では、初心者の方でも安心して基礎から学べるマンツーマンレッスンを行っています。
一人ひとりの姿勢や呼吸のクセを丁寧に見ながら、その人に合ったアプローチで指導します。
まずは体験レッスンで、“声が変わる瞬間”を体感してみてください😊
きっと、今までとは違う自分の声に出会えるはずです。