「ダンスを始めてみたいけど…正直、自信がないんです」
これは藤が丘校で本当によく聞く言葉です。
特に大人初心者の方ほど、「人前で踊れない」「センスがないかも」と不安を抱えています。
でも実際に見てきて思うのは、上達に必要なのは“才能”ではないということなんです。
今日は、大人初心者でもできるダンス上達法を5つご紹介します✨
① 上達の順番を間違えない
多くの方がいきなり「かっこよく踊ろう」とします。
でも実はその前にやるべきことがあります。
✔ リズムに乗る
✔ 体を大きく使う
✔ 動きを止めずに流す
この順番を守るだけで、想像以上に変わります。
「振付が覚えられない」と悩んでいた40代女性の生徒さんも、まずは“止まらない練習”に集中しただけで一気にスムーズになりました😊
② 鏡を見すぎない
自信がない方ほど、ずっと鏡を見てしまいます。
「間違えてないかな…」と不安になるんですよね。
でも実際に人前で踊るとき、鏡はありません。
あえて鏡を見ない時間を作ると、感覚が育ちます。
最初は怖い。でも、それが本当の上達への一歩です。
③ “できた”を積み重ねる
大人の上達に必要なのは、小さな成功体験です。
正直、「1回で完璧に踊れるようになりたい」と思ってしまいますよね。でもそれは現実的ではありません。
✔ 今日はリズムが取れた
✔ 今日は腕が大きく動いた
✔ 今日は止まらず踊れた
この積み重ねが、自信に変わります✨
④ 人前で踊れないのは“普通”
「発表会とか無理です…」
と入会時に言っていた方が、半年後には笑顔で踊っています。
なぜか？
段階的に“見られる経験”を積むからです。
まずは先生の前だけ。
次は少人数。
そして小さな発表の場。
急に大舞台に立つわけではありません😊
想像以上に「できた」が増えていきます。
⑤ マンツーマンは最短ルート
グループレッスンだと、どうしても周りと比べてしまいます。
でもマンツーマンなら、自分のペースでOK。
「自信がない」という悩みそのものに向き合えます。
実際に藤が丘校では、大人初心者の方が8割以上。
運動経験ゼロからスタートする方も多いんです。
最初はみんな緊張しています。でも、数ヶ月後には別人のように自然に踊っています。
本当に。
まとめ
ダンス上達法の本質は、
✔ 正しい順番
✔ 小さな成功体験
✔ 段階的な“見られる練習”
自信がなくても大丈夫です。
むしろ、その不安を持っている方ほど丁寧に伸びていきます。
「人前で踊れない」からスタートしてもいいんです。
一歩踏み出した瞬間から、上達は始まっています✨
まずは体験レッスンで、その感覚を味わってみてください😊