こんにちは！
ボイトレのEMIです。
最近乾燥する季節になりましたね！
肌も喉も乾燥を感じます。
皆さんは乾燥対策をされていますか？
喉を使う皆さんは、上手にアイテムを使って、時間や場所を問わず、乾燥対策をしっかり行いましょう♪
私が行っている乾燥対策をご紹介します。
1番のアイテムはやはり水です！
常温水を持ち歩いて、こまめに喉を濡らす役割で飲みます。
そしてのど飴です。
化粧水と乳液みたいな役割ですね！
ハーブが入った、喉をしっかり潤してくれるのど飴を選んで、保湿と思い舐めます。
この時期咳払いが出ますね。
咳払いをしたくなったら、のど飴を舐めましょう！
咳払いはぎゃーと叫んだぐらい声帯によくありません。
咳払いをしたくなったら、のど飴です！
電車の中や換気があまりない建物の中、埃っぽい場所は、水→のど飴を結構繰り返しています。
自宅では、エアコンは極度に乾燥するので使わず、床暖房、灯油ストーブを使っています。
今はこれで大丈夫ですが、もっともっと乾燥する時期がやってくるので、その時はマスクをちょこちょこ使います。
電車は乾燥対策だけでなく、ウイルス対策にもなるので、こまめに使い、寝る時も、乾燥している時はマスクをして寝ます。
実はマスクが嫌いなので、マスクは気になる時だけ使っています。
マスクをしたままだと、抵抗力が減り、外した時、ウイルスをもらいやすくならないか心配なんです。
なので、日頃からしっかり健康管理を気をつけています。
お陰で、風邪は年に一度引くか引かないかの丈夫な身体です！
もう一つお薦めしたいアイテムがあります。
自分で作る生姜湯です！
生姜をスライスして、3切をティーポットに入れて3分待ちます。
カップに入れて、少しずつ飲みます。
白湯に生姜が入っているだけなのですが、しっかり身体が温まります！
朝飲めば、午前中から身体がポカポカで元気に動けます。
夜飲めば、睡眠の手助けになりますよ。
喉が気になる時は、ハチミツを入れます。
甘くて美味しいですよ！
是非お試し下さい。
冬も乾燥に負けずに、楽しいレッスンにしましょう！
⭐︎写真は先日家族で行った、札幌の中島公園です。
大きな池がとてもキレイな、静かな公園でした。
自宅の近くにあったら幸せだな〜と思いました。