こんにちは🌞
講師の高野です🍀
歌を歌う前に【ストレッチ】していますか😊？
身体は【皮膚】という全身タイツで一枚につながっています。首や肩、股関節をストレッチでほくしてあげることで、間接的に喉周りの力が抜けて喉に優しく歌うことができるのです♪
まず、ストレッチは2種類に分かれています🎵
①静的ストレッチ
関節を固定して、ゆっくり一定時間伸ばし続けます。皆さんがイメージするストレッチはこちらかな😊副交感神経も刺激してくれるので、リラックス効果が高いとされています。
②動的ストレッチ
体を大きく動かし筋肉の伸縮を繰り返すことで、筋肉の柔軟性を高め、身体をぽかぽか温めて運動をする準備をするストレッチです。
ラジオ体操やブラジル体操などがこちらのストレッチになります✨
歌を歌う前は【動的ストレッチ】で、身体を温めてあげるのがオススメです🍀
インターネットで検索をかけると沢山出てくると思いますので、気になるものを5〜10分少し汗ばむくらい行ってから発声練習に移ってみてください😊いつもより声の立ち上がりが良くなると思います⭐️（もちろん、ラジオ体操でもOK🔥）
身体という楽器を大切に長く使っていける様に、お時間がある時はぜひストレッチを取り入れてみてくださいね！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました🧚♀️🌈