こんにちは！NAYUTAS岐阜校です！
「カラオケで高音が出ない」「好きなアーティストの曲を原キーで歌いたい」
そんな悩みを持つ人多いですよね。
実は高音を出すのに必要なのは「生まれつきの声」ではなく正しい練習方法です。
今回は初心者でも無理なく高い声を出せるようになるための5つのステップをご紹介します！
ステップ1：まずはリラックス！喉を開く準備をしよう
高い声を出そうとするとつい力んでしまいがち。
でも力み＝喉が閉まる＝声が出にくいという悪循環になります。
やってみよう：あくびトレーニング
1. 大きなあくびをするように口を開ける
2. 喉の奥が下がって広がる感覚を覚える
3. その状態で「ハー」と息を吐く
これだけでも喉の脱力感をつかめますよ！
ステップ2：ミドルボイスの感覚を掴む
高音を出すためには「地声」と「裏声」の中間であるミドルボイスがカギ。
簡単な練習法：うなるように「ネイ」で上昇
「ネイネイネイネイネイ！」と少し鼻にかけた声でスケール練習をしてみましょう。
力まず、滑らかにつながる声を意識すると◎
ステップ3：ブレス（呼吸）を見直す
高音になると呼吸が浅くなりがち。
でもしっかりとした息の支えがないと安定して出ません。
コツ：腹式呼吸を意識する
1. お腹に手を当てる
2. 吸うときにお腹が膨らむように
3. 吐くときにゆっくりお腹をへこませる
この呼吸が「声を支える土台」になります！
ステップ4：無理に張り上げない
「高音＝張り上げる声」ではありません。
無理に地声で出そうとすると喉を痛める原因になります。
裏声やミックスボイスを取り入れることが高音への近道なんです！
ステップ5：毎日5分！継続が何よりの近道
高音の発声は筋トレと同じ。
1日で劇的に変わるものではありませんが正しく継続すれば必ず出るようになります！
おすすめメニュー（5分）
* リップロール：1分
* あくびストレッチ：1分
* ネイのスケール練習：2分
* 裏声で歌う：1分
まとめ：あなたの声は、もっと出る！
高い声は才能ではなく「技術」です。
今日紹介した内容を実践すれば少しずつでも必ず変化が見えてきます。
まずは「出そうとしすぎないこと」から始めてみましょう！
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