【踊る前におすすめ！ストレッチの大切さ3選】

「ダンスの前ってストレッチしたほうがいいの？」
「いきなり踊っても大丈夫？」
そんな方も多いのではないでしょうか？

ダンスは全身を大きく動かすので、踊る前に身体をほぐしておくことが大切です！
今回は、踊る前にストレッチをするメリットを3つご紹介します！

① 身体を動かしやすくする
踊る前にストレッチをすることで、身体がほぐれて動かしやすくなります。
特に肩・股関節・太ももなどをゆっくり動かして、踊る準備をしていきましょう！

② ケガの予防につながる
身体が硬いまま急に動くと、筋肉や関節に負担がかかってしまいます。
ストレッチで身体を少しずつ動かしておくことで、ケガの予防にもつながります。

③ ダンスの動きを大きくする
身体がほぐれていると、手足を伸ばしたり、身体を大きく使ったりしやすくなります。
「もっと大きく踊りたい！」という方にも、踊る前のストレッチはおすすめです♪

まとめ
踊る前のストレッチには、
① 身体を動かしやすくする
② ケガの予防につながる
③ ダンスの動きを大きくする

というメリットがあります！

ダンスを思いっきり楽しむためにも、踊る前にしっかり身体を準備しておきましょう！