NAYUTAS福岡博多駅前校のモリタです！
最近疲れが取れにくい、気力が湧きにくい！
年齢を感じ始める今日この頃であります🥴🥴
年齢を重ねるにつれて、肌や体力だけでなく「声」も変化していきます。
声がかすれたり、通りにくくなったりすると、実年齢以上に老けて見られることも…。
でも実は、声を鍛える「ボイストレーニング（ボイトレ）」がアンチエイジングに効果的って知っていましたか？
今回は、ボイトレがもたらす若返りの秘密に迫ります！
〇声を鍛えることで脳も活性化！🧠
ボイトレでは、呼吸・発声・共鳴などを意識的にコントロールします。
これにより脳の前頭葉や運動野が活性化され、認知機能の維持や向上に役立つとされています。
・発声練習で脳の血流がアップ
・言葉を意識することで記憶力や集中力が向上
・歌詞を覚えることで脳トレ効果も！
〇顔まわりの筋肉を刺激してリフトアップ効果💪
声を出すときには、口元・頬・喉などの筋肉を使います。
これらの筋肉を鍛えることで、顔のたるみ予防や表情の若返りにもつながります。
・表情筋が鍛えられ、自然な笑顔に
・フェイスラインが引き締まり、見た目年齢が若返る
・滑舌が良くなり、ハキハキとした印象に
〇呼吸法で内側から若返る🌬️
ボイトレでは腹式呼吸が基本。
深くゆっくりとした呼吸は、自律神経を整え、ストレス軽減や血行促進にも効果的です。
・呼吸が深くなることで酸素供給が増加
・リラックス効果で睡眠の質が向上
・血流改善により肌のツヤもアップ
〇歌うことは心のアンチエイジングにも🎶
ボイトレを通じて歌うことは、感情表現の手段でもあります。
好きな曲を歌うことで気分が高まり、幸福感が得られるのも大きな魅力。
・セロトニンやドーパミンなどの“幸せホルモン”が分泌
・ストレス発散で心が軽くなる
・人との交流が増え、孤独感の軽減にも
〇まとめ：声を磨いて、心も体も若返ろう！📝
ボイトレは、単なる歌の練習ではなく、全身の健康や若々しさを保つための“声の筋トレ”です。
年齢に関係なく始められるので、今日からでも取り入れてみませんか？
あなたの声が変われば、印象も、気持ちも、人生も変わるかもしれません。
ボイトレでアンチエイジングを始めたい方はナユタスの体験レッスンへ！
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