NAYUTAS福岡博多駅前校のキノシタです！
喉のケアというと、加湿・水分補給・のど飴…といろいろ思い浮かぶけれど、実はそれらを全部まとめて上回る方法があります。
それが “正しい発声で声を出すこと”。
ボイストレーニングは単なる歌の練習ではなく、喉を守りながら声を育てるための“最強の喉ケア”でもあります。
🌿 なぜ正しい発声が喉ケアになるのか
● 喉に負担をかけない声の出し方が身につく
多くの人は、無意識に喉を締めて声を出しています。
これが声枯れ・痛み・疲労の原因。
正しい発声では、
– 息の流れを使う
– 体全体で響かせる
という仕組みが自然に身につきます。
結果として、喉の負担が激減します。
● 声帯の動きがスムーズになり炎症が起きにくい
声帯は筋肉と粘膜の繊細な組み合わせです。
正しい発声は声帯を“無理なく動かす”ため、摩擦が少なく、炎症が起きにくいです。
● 喉周りの筋肉バランスが整う
発声は喉だけでなく、
– 体幹
– 顔の筋肉
– 首・肩まわり
など全身の連動が必要。
ボイストレーニングはこれらを整えるので、喉だけに負担が集中しなくなります。
🎶 喉ケアになる発声トレーニング
息と声のバランスを整え、喉の力みを取ります。
ウォームアップの王道。
2. ハミング（ン〜）
喉を締めずに響きを前に集める練習。
声帯に優しい“低負荷トレーニング”。
3. 低音からの音階練習
いきなり高音に行くと喉が悲鳴を上げます。
低い音からゆっくり上げることで、声帯の可動域が自然に広がります。
「息→声」の順で作ると喉が楽になる。
息を止めてから声を出すクセがある人ほど効果が大きいです。
💧 正しい発声ができると“喉ケアの効果”が倍増します
もちろん、
– 加湿
– 睡眠
– 生活習慣
も大事です。
でも、どれだけケアしても 間違った発声で毎日喉を酷使していたら意味がないです。
逆に、正しい発声が身につくと、
– 長時間話しても疲れない
– 朝の声が出やすい
– 高音が楽になります
といった“喉の健康”が自然と手に入ります。
🌟 まとめ：喉を守る最強の方法は「正しく声を出すこと」
喉ケアの本質は、
喉に負担をかけない声の使い方を身につけることです。
ボイストレーニングはそのための最短ルートであり、
喉を守りながら声を育てる“唯一の根本ケア”と言ってもいいです。
もし、
「どんな発声が自分に合っているのか知りたい」
「もっと喉に優しい声の出し方を知りたい」
そんな気持ちがあるなら、ナユタスのボイストレーニングがおススメです！
気になる方はナユタスの体験レッスンへ！
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この記事を書いたのはNAYUTAS福岡博多駅前校の副校舎長 キノシタです↓↓
（副校舎長プロフィール）
学生時代に専門的にボーカルを学び、路上ライブやライブハウスでのボーカル活動を数多く行う。
また、話し方講師として発声・滑舌・表現力の500名以上指導。
面接・プレゼン・婚活対策やゲーム実況等、幅広く生徒に指導を行い、歌や話し方の上達をサポートする。
歌い手としても活動中。第4回introカラオケ大会優勝。
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