高い声を“楽に”出すためのコツ

NAYUTAS福岡博多駅前校の木下です！

高い声を出そうとすると、つい力んでしまったり、喉が痛くなったりすることってありますね。
でも実は、高音は「力を入れる場所」と「体の使い方」を少し変えるだけで、驚くほどラクに出せるようになります。
ここでは、今日から試せるコツを分かりやすく紹介していきます。

■ 1. 喉ではなく“息”で支える

高音が苦しくなる最大の原因は、喉で無理やり押し上げようとすること。
喉は締まるし、声帯も固くなるから余計に出しづらくなる。
ポイントは「細く長い息を流し続ける」こと。

これだけで喉の負担が減って、声が軽く上がるようになるよ。

■ 2. 口の中の“空間”を広げる

高い声は、響くスペースが広いほどラクに出る。

この「空間づくり」ができると、同じ高さでも驚くほど軽く響くようになる。

■ 3. 力を入れる場所を間違えない

高音で肩や首に力が入ってしまうと、喉が締まって逆効果。
実際に使いたいのは お腹（腹圧）。

体の力の入れ方が変わるだけで、声の伸びが全然違うよ。

■ 4. 地声で無理に上げない（ミックスボイスを使う）

地声のまま高音を出そうとすると、喉がギュッと締まってしまう。
途中から ミックスボイス に切り替えることで、スムーズに高音へ移行できる。

ミックスが使えるようになると、高音の世界が一気に広がるよ。

■ 5. ウォームアップを必ずする

いきなり高音に挑むと、喉が固くて出しにくい。

これだけで高音の出やすさが大きく変わる。

🎧 もっと効率よく上達したい人へ

高音は自己流で練習すると、
「喉締め」「力み癖」「変な発声のクセ」
がつきやすくて、逆に遠回りになることもある。
もし本気で高音をラクに出せるようになりたいなら、
プロが直接チェックしてくれるボイトレが一番早い。
そこでおすすめなのが ナユタスのボイストレーニング。

「高い声が出ない…」と悩んでいる人には特に相性がいいスクールだよ。

気になる方はナユタスの体験レッスンへ！