緊張すると歌が下手になるのはなぜか？

NAYUTAS福岡博多駅前校の木下です！
緊張すると歌が下手になるのはなぜか——その謎を解き明かしたいと思います！
「普段はもっと歌えるのに、本番になると声が震える」
「カラオケでは出る高音が、人前だと全く出ない」
そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。
実は、緊張によって歌が下手に感じてしまうのには、明確な理由があります。
ここでは、その“謎”を分かりやすく解き明かしていきます。

■ 1. 緊張で呼吸が浅くなる
緊張すると、無意識に呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと、声を支えるための空気が足りず、次のような状態が起こりやすくなります。

歌は呼吸が土台ですので、呼吸が乱れると歌全体が不安定になってしまいます。

■ 2. 体が固まり、喉に力が入る
緊張すると、肩や首、喉まわりの筋肉がギュッと固まります。
その結果、声帯が自由に動かなくなり、普段よりも声が出しにくくなります。
特に、

といったクセが出やすく、歌いづらさにつながります。

■ 3. “失敗したくない”意識が動きをぎこちなくする
緊張の正体は、ほとんどの場合「うまく歌いたい」「失敗したくない」という気持ちです。
この意識が強くなると、普段は自然にできている動作がぎこちなくなり、歌に影響します。

こうした“心の緊張”が、身体の動きにも影響を与えてしまうのです。

■ 4. 緊張に強い人は「正しい発声」が身についている
緊張しても歌が崩れにくい人は、例外なく 発声の土台が安定しています。
正しい呼吸・姿勢・声の出し方が身についていると、多少の緊張があっても声がブレにくくなります。
つまり、緊張に強くなるためには、発声の基礎を整えることが最も効果的ということです。

■ 緊張に負けない歌声を身につけたい方へ
緊張による歌の乱れは、決して才能の問題ではありません。
正しい発声を身につけることで、誰でも安定した歌声に近づくことができます。
そのための環境として、ナユタスのボイストレーニングは非常におすすめです。

「緊張しても安定した声を出したい」
「本番で実力を発揮できるようになりたい」
そんな方は、ナユタスの体験レッスンを受けてみると、歌の世界が大きく変わるはずです。

別のテイストや長さでの書き直しも可能ですので、お気軽にお申し付けください。

気になる方はナユタスの体験レッスンへ！