こんにちは！いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます🌷
突然ですが皆さん、最近しっかり身体を動かす機会はありますか？💪
大人になってくるとお仕事や家事、育児、趣味などで毎日忙しく過ごしていると、
気づけば運動不足になっていた…なんてこともありますよね💦
「何か運動を始めたいけど、なかなか続かない…」「ジムに通うのは少しハードルが高い…」
そんな方におすすめしたいのが“ダンス”なんです💃✨
なので今回からブログ3本立てで、大人になって始めるダンスの魅力をご紹介していきます🎶
今回のブログを読んで、ダンスにぜひ興味を持ってもらえると嬉しいです🌈
それではいってみましょう～💚
💛毎日にちょっとした楽しみを♪大人ダンスの魅力をお届け🩵
🌻①【運動不足解消にぴったり！】
まず最初のメリットは、全身を使う運動ということです🌟
ダンスというと「振付を覚えるもの」というイメージを持つ方も多いかもしれませんが、
音楽に合わせて身体を動かすため、ウォーキングや軽いジョギングと同じように
有酸素運動の要素があります🏃♀️
有酸素運動とは、酸素を取り込みながら長時間身体を動かす運動のこと！
ダンスでは、
・手足を大きく動かす！
・ステップを踏んだり、ジャンプする！
・リズムに合わせて動き続ける！
といった動作を繰り返すため、自然と心拍数が上がり、脂肪燃焼にも効果が期待できます🔥
そしてダンスは全身を使うことから、踊っているうちに心肺機能や持久力が鍛えられて、
日常生活でも体力がついたと感じる方が多いんです🌷
特に下半身で全体重を支えながら動くので、下半身強化や足腰を鍛えたい方に
ぴったりなのです💃
🌷まとめ
いかがでしたか？
運動不足を感じている方こそ、楽しみながら、身体を鍛えながら
動かせるダンスがおすすめです✨
「昔から興味はあったけどなかなか始めるきっかけがなかった」
そんな方も、この機会にぜひ一歩踏み出してみてくださいね😊
そして次回も引き続き、大人から始めるダンスの魅力②をお届けしますので、
ぜひ楽しみにお待ちくださいね～🌈
無料体験レッスンのお申し込みはこちら！
▶ ナユタス浜田山校【公式LINE】から簡単予約
▶ ナユタス公式HPの【無料体験フォーム】も受付中
＼体験当日のご入会で、入会金（11,000円）が無料になるキャンペーンも実施中！／
浜田山でダンス・ボイトレを始めたい方、ぜひ一度体験にお越しください〜♪