エアコンの効かせ過ぎには注意しよう！ボイストレーニングを行う際の最適な設定温度🌡️浜松のボイトレなら『ナユタス浜松校』🙋

こんにちは。🌞ボイトレ、ダンススクールNAYUTAS(ナユタス)浜松校です！😉

夏には必須のエアコン。どのように調整していますか？

エアコンを使いながらボイストレーニングを行う際のポイントについてお話ししますね。

適切な湿度を保つ:
- エアコンを使用すると空気が乾燥しがちです。乾燥は喉に負担をかけるため、加湿器を併用するか、湿度計を使って湿度を50-60%に保つようにしましょう。
適切な温度設定:
- 夏は25℃～26℃、冬は20℃～21℃を目安に設定すると、快適にトレーニングができます。
水分補給:
- 喉を潤すために、こまめに水分を摂ることが大切です。冷たい飲み物よりも常温の水やぬるま湯が良いでしょう。
エアコンの風向き:
- 直接風が当たらないように設定しましょう。風が直接当たると喉が乾燥しやすくなります。
休憩を取る:
- 長時間のトレーニングは喉に負担をかけるため、適度に休憩を取りながら行いましょう。

これらのポイントを参考にして、快適にボイストレーニングを行ってくださいね。夏なのでエアコンを強めにしがちですが、あまり強すぎても外との温度差で体調を崩すので設定温度には気をつけてくださいね！

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