こんにちは🎤
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校です 🎶
「朝、声が出にくい…」「会議や授業で最初の声がガサガサ…」そんなお悩み、ありませんか？😢
朝の声のコンディションは、一日の印象やパフォーマンスに大きく影響します。
でも、忙しい朝に時間をかけるのは難しいですよね💦
そこで今回は、姫路駅からすぐの通いやすい場所にある【ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校】がオススメする✨
毎朝たった3分でできる✨ストレッチ＆発声ルーティンをご紹介します！
なぜ朝の声は出しにくいの？🤔
寝起き直後は、体も喉もまだ眠っている状態😪
筋肉がこわばっていたり、声帯がうまく動かず、声がかすれたり通りづらくなるんです。
特に朝イチの授業や仕事、面接や人前で話す機会がある方にとっては、最初の一声がとっても重要！
そんなときに、簡単なウォーミングアップで喉や声帯を起こしてあげると、格段に声が出しやすくなりますよ🎵
毎朝3分でできる！ストレッチ＆発声ルーティン🧘♀️🎤
① 首＆肩まわりストレッチ（30秒）
・首をゆっくり左右に倒す（各5秒） ・肩をグルグル回す（前後に各5回）
👉 これで首や肩の緊張をほぐし、リラックス効果もUP！
② 顔のストレッチ（30秒）
・口を「いー」「うー」と大きく開け閉めする（10回） ・舌を上下左右に動かす（各5回）
👉 表情筋と舌を動かすことで滑舌も改善✨
③ リップロール or タングトリル（30秒）
「プルルル〜」「トゥルルル〜」と唇や舌を震わせながら音を出す。
👉 声帯に負担をかけずにウォーミングアップできます🎶
④ ハミング（30秒）
「ん〜〜〜」と鼻に響かせながら、一定の高さで発声します。
👉 共鳴の感覚がつかめ、自然と響く声に！
⑤ 軽い発声練習（1分）
「あー」「えー」などの母音を、低い音から徐々に高く出す。
👉 音域を広げながら、自然な声を作っていきましょう🎤
続けることでわかる！3つの効果✨
- 声の立ち上がりが早くなる
- 朝の滑舌がクリアに
- 一日を通して声が疲れにくくなる
実際に【ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校】の生徒さんからも「朝の声の通りが違う！」という声を多くいただいています😊
朝ボイトレは“習慣化”がカギ🔑
最初は「3分も面倒…」と感じるかもしれません。
でも、ルーティン化すれば自然と体が覚え、やらないと逆に違和感を覚えるようになりますよ✨
スマホのタイマー機能やお気に入りの音楽と組み合わせて、楽しく続けてみてくださいね📱🎵
姫路でボイトレするなら？🚃
【ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校】は、姫路駅から徒歩数分のアクセス抜群な立地！
音楽スタジオ完備で、初心者からプロ志望まで幅広くサポートしています。
検索ワード「朝 ボイトレ」や「声 ウォーミングアップ」で探しているあなたにぴったりのレッスンもご用意しています🌟
まとめ🌈
朝の3分ルーティンは、ちょっとした習慣であなたの声を劇的に変えるチャンスです✨
「朝、もっと気持ちよく声を出したい」「第一声からクリアな印象を与えたい」そんな方は、ぜひ今日から試してみてくださいね🎵
そして、もっと本格的にボイトレを始めたい方は、ぜひ【ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校】へ😊
一緒に、あなたの声の可能性を広げていきましょう！📣
📍 姫路駅から徒歩3分！通いやすい環境で楽しく学べます 📢 今なら1レッスン6,000円分(税別)が無料で体験できる！
あなたの「歌いたい！」を全力で応援します💖✨
それでは、レッスンでお会いしましょう！🎤
よくあるQ&A
Q: 初心者でも大丈夫ですか？
A: もちろんです！初心者の方でも安心して始められるカリキュラムをご用意しています。
Q: どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A: 週1回から始めるのがおすすめです。ご自身のペースに合わせて調整できます。
Q: 体験レッスンはありますか？
A: はい、体験レッスンを随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください。 みなさんのご参加をお待ちしています！
キャンペーン期間中、無料体験レッスン受付中！
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・現在体験レッスン6,600円が0円で受講可能！
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